本文目录：1、怎样练习投篮的力量2、篮球力量的训练方法3、投篮手臂力量不够,多重的哑铃练力量最好4、我12岁打篮球用9磅哑铃练,应该怎么练,我练投篮1、怎样练习投篮的力量原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。\x0d\...