怎么让投篮投的更远一些(投篮怎么才能投得远)

本文目录：

• 1、打篮球如何投的更远?
• 2、投篮投不远怎么办?
• 3、如何增加投篮的距离
• 4、如何投球投得更远

1、打篮球如何投的更远?

要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。

篮球要练好远投，就要练好篮球脚步动作技术和篮球基本站位姿势 。第一：篮球脚步动作技术 ：篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

想要投篮投的更远就需要正确的投篮方法，正确的投篮方法不但可以使篮球投的更远，而且会使篮球投的更准。投篮方法如下：拍几下球寻找手感，投球前先拍几下球找找感觉，同时在心里预热一下。

单手投篮一般是一手托球，另外一只手从侧面护着球，然后将全身力量通过单手传送到篮球。技巧是身体半蹲，蓄力待发，最后脚尖可以不离地面地将球送出，也可以选择后仰推球。

既然是用腕力了，当然腕力越大投得越远呀。找好球出手的角度，一般来说投得越高，水平距离越近。

2、投篮投不远怎么办?

1、要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。

2、原因可能是力量不足，姿势不对，技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮，平时多练技术和力量（哑铃或者俯卧撑）。

3、首先要适当增加手臂力量的练习，这样可以把球投的更远一些。

4、如果其他动作标准单单出球时手腕用不上力的话，就是持球的方式不对。投篮时球不要贴到投篮手的手掌心，当然也不要像奥尼尔一样只用指尖出球。要用手指将球拨出去，球在手指上有个从手指底部滚动到手指尖的过程。

3、如何增加投篮的距离

增大投篮时的出手角度，增加力量，适当的使用臂力，但别全靠臂力，会降低命中率。

没事的时候买根跳绳，每天晚上练习10-20分钟，左右交替抬起的那种跳法，加强一下身体协调性。因为投篮是周身运动，适当的增强协调性对投篮有一定的帮助（仅限新手或者重新调整的球员）。

能让下半身的力量，进入上半身提高我们的投篮距离。但是如果我们接球脚跟没垫起来，贴在地板上，就像这样这样一来，地板就会把我们的动能都吸走，必须重新蓄力虽然只是一个小小的细节，但这对身体力量的输出，却有大大的不同。

分球由于其距离较远，难以控制力度与身体姿势，导致难度较大。 不过经过坚持不懈的训练，3分球水平一定能提高一大块。现实中3分球投得好的并不多。3分球并不是力量大就可以投得准。

对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

原因：手腕力量不足；上半身力量不足。投篮需要的不仅是手部力量，更需要上半身的整体协调性。实用型建议：每天做俯卧撑，30个左右即可。开始做不动可以慢慢来，每次做到尽力为止即可。

4、如何投球投得更远

1、瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。

2、在投超远球时，尽量使用双手向前推的姿势，这样用力比较大，而且双手投更能稳住篮球，准星更容易瞄准。篮球运行的轨迹也会比较固定。

3、只要学会正确的投篮方法，就可以投很远了。两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。