为什么篮球运动员力量训练后投篮(为什么篮球运动员力量训练后投篮不好)

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• 1、为什么练了几天力量后投篮就不准了,感觉手型都不对了,投篮比以前还投不...
• 2、我是练篮球的,每天都要练力量,我想请教一下,是练完球再练力量,还是练完...
• 3、为什么练完力量投篮就不准了

1、为什么练了几天力量后投篮就不准了,感觉手型都不对了,投篮比以前还投不...

还有要是三分球力气不够。可以尝试球往后拉一点。不要尝试增强力气。这样会使手感差很多的。谢谢。

力量和协调性要逐步磨合，当你投篮姿势和角度不变的时候，因为力量的增加，投篮线路肯定要变动，所以，需要让身体逐步适应力量增加后的变化。

去完健身房后投篮不准的原因可能有两个： 你的肌肉对篮球的控制发生了改变，因此需要重新适应和调整投篮姿势。这种情况在进行了大量的上肢训练后尤其明显，因为这可能会改变你的肌肉记忆和投篮感觉。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

练习投篮 两者都不误 有力量投篮更稳定 也就是说防守强度上来的时候 如果你力量不好 投篮动作就会被迫改变 要是力量好的话 防守强度上来的时候 你还可以保持原来的投篮动作。

其次就是没事你练练投篮，投球也能把人给投死的，强突毕竟不可能每次都能成功，要对自己有信心，投篮命中率是练出来的，也需要自己有信心，自己都没信心了，投出去的球就少了力道和准度。

2、我是练篮球的,每天都要练力量,我想请教一下,是练完球再练力量,还是练完...

1、力量训练也是每天都要练，但可以每天只重点练一种，比如周一下肢，周二上肢，周三腰腹。原则就是球感是每天都要熟悉，并且不能遗漏某一项；力量训练应该每天针对一项重点训练。

2、运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。

3、（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。

4、每天能花一个小时左右的时间进行身体素质训练，力量、速度、耐力、灵巧的内容都包进去一点，不求每天都是大运动量，贵在持之以恒，时间一长，就会显出惊人的效果。

3、为什么练完力量投篮就不准了

力量和协调性要逐步磨合，当你投篮姿势和角度不变的时候，因为力量的增加，投篮线路肯定要变动，所以，需要让身体逐步适应力量增加后的变化。

那到篮球场手感肯定是会降低的。这时候最必要的办法就是纠正下练习场地。在球场练球举头上按眼睛的弧度射出去。应该会准很多。篮球场是有框的。家里是没有的。这是很必要的一点。还有要是三分球力气不够。

当然，这是必然的，所以篮球队员都会上力量，但也都控制体型的，如果上肢力量过强，就是硬疙瘩的都是肌肉，一定影响投篮手感的，所以你看好投手都多数都不是肌肉男，有些甚至很瘦。

提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。