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• 1、北京丰台周边一日游,北京丰台区秋季旅游指南一日游线路
• 2、为了打好篮球而增强体质,该做哪些运动?
• 3、北京国贸附近哪有免费的篮球场

1、北京丰台周边一日游,北京丰台区秋季旅游指南一日游线路

缤纷游园之旅 缤纷游园之旅线路，涵盖北京世界花卉大观园、北京世界公园、紫谷伊甸园。北京世界花卉大观园正在举行第十三届菊花擂台赛，多头菊、独本菊、地被菊、悬崖菊、盆景菊等不同类型的菊花一万余株进入盛放期，80多个以菊花为主的花卉景观将把园区装点成花的海洋。

丰台有几个公园：北京世界公园，英山森林公园，青龙湖公园，龚蓓森林公园和一个荷花池，这是一个景点。北京世界公园集世界名胜于一体的北京世界公园，位于北京市丰台区胡阿祥大保台，总面积47公顷，距市中心16公里，距北京西站8公里。英山森林公园是北京的野生动物放生基地。

北宫国家森林公园 北宫国家森林公园位于北京西部，是丰台区靠近市中心的森林公园。公园内绿意盎然，花团锦簇，四季色彩斑斓。登上山顶的望京亭，可以俯瞰京城全景，以及京畿平原上的日出和日落美景。

晚上：第五站：丰台科技园 晚餐可以选择在丰台科技园附近的餐厅用餐，这里有很多现代化的餐饮选择，同时也能感受到丰台区作为北京科技新区的现代气息。第六站：夜游丰台 饭后，如果还有精力，可以选择在丰台科技园周边散步，欣赏夜晚的城市风光，或者前往附近的商场购物娱乐。

丰台区位于北京市的南部，是北京市的一个市辖区。这里有许多值得一游的景点和美食，以下是一些旅行攻略： 世界公园：这是一个集世界各国名胜古迹、民族风情、娱乐活动于一体的大型主题公园。在这里，你可以一天游览世界各地的名胜古迹，如埃菲尔铁塔、自由女神像等。

丰台区是北京的主城区，位于北京南部，处于中心位置。丰台区气候温和，交通便利，一年四季都适合旅游，每年都有大量的游客来此游玩。丰台区的景点比较多，例如卢沟桥、北京世界公园、中国人民抗日战争纪念馆、宛平城、北京园博园、世界花卉大观园、北宫国家森林公园等等。

2、为了打好篮球而增强体质,该做哪些运动?

1、核心力量训练主要是场上对抗更强，防守能力增强，投篮上篮稳定性也提高。让对手更容易干扰你。俯卧撑、跪姿俯卧撑、平板支撑都是增加核心力量的较好方法。弹跳力增强的时候，弹跳力的重要性就不用我多说了。跳的练习就是要注意跳的稳定性。让你有一个无解的跳投，称霸球场。跳绳就是一个好方法。

2、转体运动 转体运动方法特别简单，两腿分开站立与肩同宽，双手握拳平举，保持上半身不动，腰部向左转动，然后恢复原位，同样的方法，向右转动身体。一直做到能感觉腰部已经放松灵活即可。高抬腿高抬腿动作可以很好的锻炼到臀部肌肉。如果想要增加难度的话，可以以高抬腿的动作步行。

3、臂力可以分为两种：推力和拉力（我自己起的名字，也许不很准确）。在投篮时需要的是推力。推力最好的办法，个人认为是俯卧撑，动作一定要标准。以前有个同学告诉我的锻炼计划是：在动作标准的前提下，每天二十个就可以了，然后可以慢慢往上加。他说上限是三十，但我觉得应该可以再多。

4、做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

3、北京国贸附近哪有免费的篮球场

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