百米田径和四百米田径(400米和100米哪个好跑)

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• 1、目前百米、两百米、四百米、4×100米的世界记录是多少?分别是谁创下...
• 2、200米、400米、800米起跑线在哪里?
• 3、怎么练400米和100米
• 4、怎样快速提高田径百米、四百米,立定三级跳成绩?希望能给出系统的训练...

1、目前百米、两百米、四百米、4×100米的世界记录是多少?分别是谁创下...

1、在短跑项目中，百米、二百米、四百米和4x100米接力赛的世界纪录均由杰出的运动员保持。百米赛跑的世界纪录是由牙买加的尤塞恩·博尔特创造的，成绩为9秒58，这一纪录是在2009年柏林世锦赛上达成的。博尔特在短跑领域的成就不仅于此，在200米赛跑中，他的个人最好成绩同样令人瞩目，为19秒19，同样是在柏林世锦赛上创下的。

2、男子400米全国纪录为徐自宙在2001年5月24日于日本大阪创造的45秒25。 亚洲400米纪录由阿曼选手马勒基于1988年8月12日在匈牙利布达佩斯创造的44秒56。 男子4×100米全国纪录由郭凡、梁嘉鸿、苏炳添、张培萌在2012年8月11日于英国伦敦创造的38秒38。

3、截止目前男子百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加跑步运动员、足球运动员，2002012016年奥运会男子100米、200米冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。

4、女子400米世界纪录是由德国选手玛丽塔·科赫在1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造的，她以47秒60的成绩打破了当时的世界纪录，并且这一纪录至今未被打破。科赫因此被誉为“世界田径女皇”。 在四百米赛跑中，选手们需要在前100米加速，利用手臂和脚部的力量推动前进。

5、在男子400米赛跑中，中国运动员徐自宙在2001年5月24日于日本大阪跑出了45秒25的成绩，这一成绩被认定为中国男子400米的全国纪录。而亚洲纪录则是由阿曼的马勒基在1988年8月12日于匈牙利布达佩斯创造，成绩为44秒56。

2、200米、400米、800米起跑线在哪里?

1、不同之处只是起跑位置：200米的起跑位置在第三曲直分界线处（即第二个弯道），400米、800米的起跑位置在第一曲直分界线处（即第一个弯道，也是终点线后）；200米、400米及800米的起跑都是在弯道起跑的。100米是在直道上起跑的。见附图所示。本来我剪了三个土截面图的，只可惜这里只能插入一张图。

2、200米的起跑线位于第三曲直分界线，即第二个弯道处。 400米和800米的起跑线则位于第一曲直分界线，也就是第一个弯道，同时也是终点线之后的位置。 这三个距离的起跑都是在弯道部分进行的。 相比之下，100米的起跑线位于直道部分。

3、不同之处在于起跑位置。200米赛跑的起跑线位于第三个直道与弯道的分界线处，也就是第二个弯道的起点。而400米和800米赛跑的起跑线则位于第一个直道与弯道的分界线处，即第一个弯道的起点，同时也是终点线之后的位置。无论是200米、400米还是800米赛跑，起跑都是在弯道上进行的。

4、200米赛跑的起跑线位于终点线前50米处。 400米赛跑的起跑线位于第三分界线向后的25米处。 800米赛跑的起跑线位于终点线向后50米的弧形起跑线。 1000米、1500米和3000米赛跑的起跑线均位于终点线处的弧形起跑线。 4x100米接力赛的起跑线与400米起跑线相同。

5、米赛跑，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。如果是标准的400米田径场，800米赛跑是部分分道跑，运动员（第2道以上）可以跑完第一弯道后通过抢道线切入第1道。

3、怎么练400米和100米

准备参加后天的运动会，你将参加100米和400米的跑步比赛。对于长时间没有锻炼的你，如何有效地进行比赛？首先，记得比赛前使用云南白药喷雾，它可以缓解比赛中的疼痛。对于短跑，如100米，关键在于起跑。你需要集中全身的力量，全力以赴地冲刺。没有太多技巧可以分享，但保持专注和自信至关重要。

基础训练：每天进行一定量的跑步、深蹲等体能训练，增强身体耐力和爆发力。 技术训练：学习并练习起跑、冲刺、弯道技术等专项技术，提高跑步的效率。 加速训练：通过逐渐增加跑步速度，提高加速能力，多进行短距离冲刺训练。

训练方法包括提高成绩的策略，如掌握循序渐进、由简到繁的技术训练，速度练习，力量和弹跳能力的培养，以及专门技术练习。力量和弹跳的提升可以通过杠铃半蹲跳、深蹲练习、负重快速挺举和抓举，以及跳跃练习来实现。速度提升则通过站立式或蹲踞式起跑、上坡跑、变速跑和行进间跑等手段来达成。

刚开始先练大腿力量，可做深蹲，蛙跳。隔天练 接着练弯道跑，因为400米有一半是在弯道上进行的，而直道上跑得快不代表弯道快，所以弯道跑技术在400米显得尤为重要。

练习100米主要方法：拉韧带，活动全身，使自己身体灵活。原地高频小踏步，这个练习小腿肌肉并使产生爆发力与持久力。负重跑，这项训练主要练习爆发力，先使自己慢慢的适应负重跑，然后就卸下重物，轻装上阵，你的成绩会有很大的进步的。 400练习方法：拉韧带，活动全身，使自己身体灵活。

4、怎样快速提高田径百米、四百米,立定三级跳成绩?希望能给出系统的训练...

发展反应速度和动作速度的训练方法 1 各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2 各种游戏性质的反应练习； 3 发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。

双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。2，双脚跳皮筋 在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。

提高100米的方法 保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。做好充分的热身工作。

立定跳远需要的是腿部力量及爆发力为主，所以可以多做一些下肢的力量训练和负重训练，初期建议蛙跳，负重半蹲跳及负重跑。这些都有助于提高腿部力量。适应后可以通过器械，例如杠铃沙包等，进行高负重跑跳，增加爆发力，总之立定跳远需要多练习多锻炼，这个跟先天也有一定的关系的。

温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。