适合中投的篮球战术(篮球中投技巧训练视频)

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• 1、高分!!!求详细篮球技巧
• 2、篮球的中投怎么练准度
• 3、三分和中投,怎么练才更准?
• 4、中投适合打什么
• 5、怎样才能提高篮球的中投命中率

1、高分!!!求详细篮球技巧

1、去车少的街道上运着球慢跑，记住头一定要看前方、要用手指内侧运球掌心尽量别碰到球（这个你可以在训练结束时看掌心脏不脏就行了），你坚持这样练下去想必你快攻时无人能拦截你（这个练法的跑速要不断提高才行）。

2、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

3、重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：单手前、后运球 动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

2、篮球的中投怎么练准度

1、要提高篮球中投的准度，可以从以下几个方面进行练习：正确的持球姿势：T形持球：右手大拇指与左手大拇指呈T形持球，这样能保证球在手中的稳定性，同时便于控制投篮的方向和力度。两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂也呈90度，这样的姿势能确保投篮时手臂的力量能顺畅地传递到球上，同时保持投篮动作的稳定性。

2、要提高篮球中投的准度，可以从以下几个方面进行练习： 正确的持球姿势 T形持球：右手大拇指与左手大拇指呈T形持球，确保球的稳定性，同时重心落在持球手上。 手腕与手臂的角度 两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂也呈90度。

3、起跳姿势，起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。出手时间，要求是跳到最高再出手，一般在跳到最高之前一点点就准备出手最柔。

4、起跳姿势：合适的起跳姿势对于投篮的准确性和力量传递至关重要。从小腿开始发力，力量依次传递至大腿、腰部和上肢，直至出手。出手时机：理想的投篮应在达到最高点之前瞬间完成。在这个时刻，手臂和手腕应保持柔和的状态，以便准确地将力量传递给篮球。

5、要提高篮球中投的准确率，可以遵循以下方法： 正确的持球姿势： 持球方式：右手大拇指与左手大拇指呈T形持球，重心落在右手上。 手腕与手臂的角度： 两个90度原则：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂也呈90度。这样手掌和大臂基本上是平行的，有助于保持投篮的稳定性和准确性。

3、三分和中投,怎么练才更准?

1、多运球左右手的球感都好，多中投也是三分的基础，3，加强臂力力量这样才能中远投，通过原地投球不断的拨球使手掌的柔韧性变好！（乔丹小时候喜欢平躺在床上，然后把往上拨反复练习）。

2、做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。练一段时间后，感觉轻松了，就可以加重量以及增加组数。 最后，每组尽量用最快的速度完成，因为投篮出手就是那一瞬间，手腕抖出的爆发力才能让球投出去又旋又准。 我练到这一步，三分球就可以时不时进一两个了。

3、练习上肢力量，没有足够的力量，三分就是蒙。增强握力，可提高控制球能力，三分需要很强的控制球能力。

4、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

4、中投适合打什么

中投适合打控制节奏和得分。中投，即中距离投篮，是篮球比赛中非常重要的技术之一。它在比赛中扮演着多种角色。控制节奏 在篮球比赛中，节奏是至关重要的。而中投正是控制比赛节奏的有效手段之一。球员通过中投来掌握比赛的进程，调整比赛的节奏，使得比赛按照自己的战术意图进行。

作为射手，适合发展中投较准的得分后卫位置。 由于没有小前锋的身体素质，也没有内线的身高和体重优势，因此不宜发展成小前锋或中锋。 在比赛中，主要任务是得分，其次才是防守。

分卫或小前锋是两个可能的位置，依据他目前的身高和臂展，以及展现出的外线投射能力，可以考虑进一步开发他的三分投射，朝得分后卫的方向发展。如果他能够增加肌肉质量和体重，他也可以向小前锋的位置转型，以增强低位防守和篮板球的能力。

适合小前锋，小前锋可以防守对方的2，3，4号位，对防守要求很高，出色的中投也能给内外线的联系增加一种进攻方式。小前锋（small forward），是篮球比赛阵容中的一个全能球员。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与控球后卫。小前锋身高在1米96到2米13之间。

打得分后卫当射手，你没有小前的身体素质，也没有内线的身高 体重以及篮板。只能往得分后卫发展，记住你比赛的任务就是得分，防守第二。

篮球基本功有很多，诸如速度，力量，控球，弹跳，传球等等，你给的信息太少，假设你在其他方面都比较均衡，中投比较准的的话建议还是打后卫吧，利用挡拆掩护，出机会直接中投比较符合实战。否则空位中投实战机会较少。当然，如果其他基本功有特别强的除外。总之，竞技比赛这就是用己之强攻敌之短。

5、怎样才能提高篮球的中投命中率

要提高篮球中投的准确率，可以遵循以下方法： 正确的持球姿势： 持球方式：右手大拇指与左手大拇指呈T形持球，重心落在右手上。 手腕与手臂的角度： 两个90度原则：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂也呈90度。这样手掌和大臂基本上是平行的，有助于保持投篮的稳定性和准确性。

要提高篮球中投的准度，可以从以下几个方面进行练习： 正确的持球姿势 T形持球：右手大拇指与左手大拇指呈T形持球，确保球的稳定性，同时重心落在持球手上。 手腕与手臂的角度 两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂也呈90度。

要有合适的姿势。何为合适的姿势？个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。

在掌握了正确的姿势之后，下一步是培养手感。手感的提升需要大量的投篮练习，最好像凯里·欧文那样，每天保持20分钟的连续投篮，持续不断。同时，不要忽视定点投篮的练习，从一个位置开始，逐步扩展到其他位置，直到你能在不同的位置保持稳定的命中率。

要提高篮球中投的准确性，可以遵循以下方法和技巧：正确的持球姿势：T形持球：右手大拇指与左手大拇指呈T形持球，确保球稳定地掌握在手中，同时重心落在右手上，这样有助于保持投篮时的稳定性和准确性。手腕与手臂的角度：两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂也呈90度。