田径队之秘密训练小说(田径队之秘密暑训 小说)

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• 1、女主是运动员的竞技小说
• 2、田径队训练内容安排
• 3、田径队怎样训练?
• 4、初中田径队训练计划
• 5、求好看的小说

1、女主是运动员的竞技小说

竞技之心：女主的赛场传奇 在这本竞技小说中，女主角林瑶是一名田径运动员，她以坚定的意志和出色的天赋，在田径赛场上闯出一片天。故事从林瑶加入省田径队开始，她以一名短跑新星的身份，在队伍中脱颖而出。通过不断的训练和比赛，林瑶逐渐展现了她超凡的速度和敏捷的反应能力。小说中，林瑶的性格被塑造得坚韧而富有激情。

女主的体育竞技类小说：《重生之冰上荣光》作者：乌鞘。《重生在跑道上》作者：飞天酥鱼。《短跑女王》作者：执伞提灯。《回到八零年代打排球》作者：番茄菜菜。《舞无第二》作者：乌鞘。《重生每次进球只为你》作者：11点要睡觉觉。《神之左手》作者：沙漠里de狐狸。

《旋风少女》作者：明晓溪。主角：戚百草。作品简介：跆拳道女孩戚百草小荷才露尖尖角，但已掩饰不住她的浑身光芒，胜利的女神在向她招手，少女的心在运动与甜蜜的爱情中悸动不已。《重生冰上荣光》作者：乌鞘。主角：何翩然。

总的来说，《她跃入水中，绽放光芒》是一部以跳水运动为背景，集竞技、励志、成长于一体的精彩小说。通过女主角林悦的奋斗历程，它向读者传递了勇气、坚持和梦想的力量。

《旋风少女》作者：明晓溪。主角：戚百草。作品简介：跆拳道女孩戚百草初露锋芒，她的潜力和光芒无法被隐藏。胜利女神在向她招手，而她的心跳在运动和甜蜜的爱情中不断加速。《重生冰上荣光》作者：乌鞘。主角：何翩然。

2、田径队训练内容安排

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。 耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、田径队怎样训练?

为了提升短跑运动员的竞技水平，国家田径队采用了全面的训练方法。首先，训练硬件及配套设施的齐全是基础。这不仅包括跑步跑道、起跑器、计时器等基本设施，还涵盖了更先进的训练器材，如力量训练器械、心率监测器、跑步机等。这些设备为运动员提供了科学训练的硬件保障。

可以进行分组训练。学习掌握直道途中跑技术：集体原地弓步摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。两人一组的摆臂练习。要求，练习者的同伴手扶练习者肩部（预防耸肩动作）。同时注意观察练习者的脸颈、肩和双臂动作，及时提醒练习者注意这些动作要放松。慢跑中摆臂练习。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

4、初中田径队训练计划

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

竞 赛 期（8月～9月） 训练任务1身体素质，提高健康水平2掌握与提高专项技术3发展速度与速度耐力4参加各级比赛，创优异成绩5培养勇敢顽强的品质阶段训练计划：1 时间： 20103～201052 任务：提高一般训练水平；发展内脏器官；发展速度、耐力，进行肌肉建设性练习。

根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。那么，田径队短跑年度训练计划有哪些呢？下面我为大家收集整理了田径队年度短跑训练计划，希望能为大家提供帮助！年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。7～6组； 5快速力b量：一a步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～80米。

5、求好看的小说

《医道无双》，作者是医道无双。《校园超级霸主》，作者是掠痕。《极品仙医》，作者是真庸。《贴身保安》，作者是深海游龙。《官场奇才》，作者是北岸。《白道枭雄》，作者是大叶。《官场悍将》，作者是太虚之梦。《冒牌神棍》，作者是龙王二大爷。《超品相师》，作者是九灯和善。《宝鉴》，作者是打眼。

TOP1：《恨朝朝 ；》坐高台。TOP2：《幼薇 ；》乌昂为王。TOP3：《戒断反应 ；》时臾。TOP4：《流光珍珠》夜的第七梦。TOP5：《细雨与风 ；》布偶小姐。TOP6：《苏梅梅的超市》二彻劈山。TOP7：《娇养玫瑰》闲得无聊的仙女。TOP8：《总裁秘书她不干了》橘子不酸。

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推荐梦溪石（也用过古镜的笔名）这个作者的大部分文文。这个作者看过很多书，引经据典很多，文笔流畅清雅，而且她绝对不是后妈，我看的他的第一本是《天下》，主角是受，万历皇帝年下攻。是种田文，主角一步步从一个不受待见的小穷鬼爬到当朝宰相的位置，改变了历史。

《新婚日记》，作者：居尼尔斯；《水族馆冷焰火》，作者：岛頔；《也曾吻玫瑰》，作者：云拿月；《请叫我总监》，作者：红九；《七巧玲珑心》，作者：雨衣。

只要你能想到的乱伦都有，不过真的很好看，但是被严打了……可这绝对是神作！！ 《梅花影落雪成空》作者：欧阳语陌很不错的一篇文，腹黑美攻天然受，两个人从互相看不顺眼到相许终生，不算很虐，不过很甜。《地狱之虐》作者：风弄SM，H，调教。口味重的人去看这篇不错，别名小东方的幸福生活。