田径队暑假训练体会(田径暑假训练总结)

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• 1、田径队训练工作计划
• 2、...跑200米最快也就37秒5多,如果经过暑假一直跑步锻炼,可以跑到28秒...
• 3、第一次参加田径队怎么写

1、田径队训练工作计划

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

制订体育课教学计划和体育组工作计划 两操二活动按计划开始实施（第二周），实行大课间活动，开展在大课间体育锻炼活动，并建立大课间活动出勤登记制度。 做好各运动队队员的选拔、组队工作，做好运动员的思想工作。 校摔跤、柔道队、田径队和篮球队的训练工作开始。

继续抓好各项代表队的冬训工作。 一月份： 完成各年级体育室外（内）体育课考核任务。 每位体育教师设计一份自己感到满意的教案，设计整理好体育资料上送档案室。 安排好田径队寒假期间训练工作。 认真做好校体育总结工作。

根据学校工作精神制订本学期各类体育工作计划。 田径队开始训练。 组建学校乒乓球队与篮球队，并开始训练。 晨跑、大课间从第二周起正常活动。 四月份 开展体育组教研活动。 体育大课间继续推行。 备战初三体育中考。 体育晨跑、大课间继续推行并反馈。

2、...跑200米最快也就37秒5多,如果经过暑假一直跑步锻炼,可以跑到28秒...

1、那就要看看你暑假训练的程度了，你最好问一下你们的体育老师，让体育老师给些意见你，但在训练的情况下也要注意休息，要劳逸结合。谢谢，望采纳。

2、听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

3、但大约40分钟的运动，尤其是强度不大的有氧慢跑，消耗的脂肪都是不明显的。另外，跑步也不建议每天跑，容易伤膝盖，还是要适当休息，建议跑二休一，或者跑一休一，时间充裕时候建议加长时间，比如一小时、10公里左右，效果会比较理想。通过控制运动心率来控制慢跑速度。

4、第三个就是跑步技术掌握得不到位，比如说步幅太大，步频太低，然后跑姿不标准或者是不会发力的，所以当跑步的时候呢，出现像膝盖疼痛、跟腱疼痛、腰痛、背痛，其实都跟跑步技术有比较直接的关系的。第四个就是先天的骨骼排列不齐，比如：膝外翻，膝内扣。

5、如果是参加训练的同学（训练了有些日子了），你这成绩也还可以，但不是特别优秀。因为六年级同学训练队的男生可以跑到2分20多秒，女生也可以跑到2分30多秒的。有一点，你没有说明你年龄情况，如果你已经13岁，如果你已经发育，那么你的成绩会打一点点折扣。

3、第一次参加田径队怎么写

我想信大家都有过第一次吧，第一次弹琴，第一次煮饭，第一次洗衣服，第一次打篮球，第一次溜冰，第一次……我也有许多第一次，但是，让我记忆最深刻的第一次，还是第一次参加田径训练。

学校举行了校田径比赛，我很光荣的第一次参加了此次的田径运动会，我报名的项目是学生女子组 100 米和学生女子组 400 米田径。

第一次参加田径比赛是在五指山农垦学校。带着好奇和忐忑不安的心情出发了，路上清风吹拂着我的脸庞，一种新鲜感迎面扑来“好爽”。我参加两个项目： 800M和1500M，800M先跑。

田径运动会日记1 “六一”儿童节即将到来到。学校为了给我们学生举办运动会，校长和老师花费了很多功夫陪我们练早操，组织方块队……还给我们买了整齐的服装。为了迎接这一天的到来，我天天都盼着。