田径队的秘密暑期训练(田径队之秘密暑训)

本文导航：

• 1、田径队怎么训练
• 2、关于刘翔的故事
• 3、我是个爱跑步的孩子100字
• 4、陈嘉桦的电影《野夏天》好评如潮,这部影片的“野”体现在哪些方面...
• 5、组织与指导的课余活动总结

1、田径队怎么训练

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

2、关于刘翔的故事

他兴奋得三天没睡着觉：真正让世界知道刘翔的是2002年7月份，瑞士洛桑的一次国际田联大奖赛。那个时候19岁的他跑出了13秒12的个人最好成绩。并打破了美国人保持了24年之久的世界青年纪录和中国人李彤保持了8年的亚洲纪录。

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

年2月4日，刘翔参加了中央电视台经济频道与中国青少年发展基金会联合举办的《春暖2007—我有一个梦想》大型电视公益晚会。晚会现场特别举行了公益慈善拍卖活动，刘翔捐赠的签名运动鞋以20元拍出，刘翔又现场还捐款60万元。

以下是一位奥运冠军的励志故事：刘翔，男子110米栏奥运会冠军，他是中国历史上第一个获得该项目奥运会金牌的选手。刘翔从小就喜欢运动。他曾经参加过许多运动项目，包括跳高、短跑、跳远等等。但是，当他在8岁时尝试了110米栏比赛，就找到了他热爱的项目。然而，刘翔的成功之路并不平坦。

伦敦时间8月7日，在伦敦奥运会田径男子110栏比赛中，中国选手刘翔意外的在第一个栏架处跌倒受伤并退出了比赛。之后刘翔只能靠左脚蹦着离开赛场。走出运动员通道后，他似乎想起了什么，又折返回来，蹦着“跑”完了110米。来到最后一个栏架时，刘翔俯身亲吻了栏架，这一吻饱含了深情，也充满了遗憾。

3、我是个爱跑步的孩子100字

1、”这一切激励着我鼓起勇气，我咬紧牙关继续跑，终于夺得了第一名！那次校运动会的长跑比赛深深烙印在我心里，因为它告诉我：坚持到底就是胜利！由此，我爱上了跑步！今年暑假，我因为跑得好、跑得快，被体育教练夏老师看中，参加了校田径队。整整一个暑假，我一直在训练。

2、我是一个爱运动的孩子，作文儿，二百字 我觉得跑步是我最喜欢的体育项目。同学们都叫我“闪电”，是因为我跑步快如疾风，势如闪电。学校每次春季运动会或者冬季越野赛，我都能够进入前三强。每当我参加跑步比赛的时候，同学们都会给我加油。每当听到这些热心的啦啦队成员的喊声时，我浑身就有使不完的劲。

3、是一个爱运动的小姑娘，听妈妈说：我刚会走时就从这个沙发蹦向那个沙发，把大凳子、小椅子排成火车来拉。 长大后，我在爸爸妈妈的带动下，喜欢上了跑步。 每天清晨，天刚蒙蒙亮，四周静悄悄的。居民楼里绝大多数人还在梦乡的时候，我就悄悄起床，穿上心爱的运动鞋去跑步。

4、我从小就爱跑步，这种念想是源于对运动的热爱，对生命的珍惜，对快乐的崇拜。

5、从此，我对体育有了新的认识，相信只要付出，便会有回报，愿体育伴我健康成长！ 我热爱运动作文320字 生命在于运动，运动能增强体魄，运动也能给人带来乐趣。 所以，我爱运动。 我爱跑步。 也许是因为小时侯我特别顽皮，我跑步很快，普通的男生休想超过我！可是，我耐力不足，400米长跑就把我累得气喘吁吁。

4、陈嘉桦的电影《野夏天》好评如潮,这部影片的“野”体现在哪些方面...

1、观众在看这部影片的时候，会发现野夏天中的野，首先体现在情绪上，尽管披着青春片的外衣，但是这部影片实则并不是以励志片的常见公式去出演的，反而是直击残酷的生活实景，他的基调并不是治愈的，也不是励志的，而是表现青春残酷一面的。

2、陈嘉桦的电影《野夏天》好评如潮，这部影片给小编最大的感触就是非常的真实普通，又会让人回味无穷，另外也将很多人的青春还原出来，可以给人相应的启示。这部影片的口碑话题，流量都是十分不错的，上映之后热度也是持续发酵。

3、《野夏天》上线之后热度一直持续不下，这一次陈嘉桦饰演的这个角色引人深思。

4、其实能够看到的是，这是一部有关于励志，剧情以及运动的一部剧，对于这个剧来说，很多的人应该能够看到的是陈嘉烨主要饰演的就是记者吴又立，因此，对于很多的人而言，也是非常的期待这部剧的。因此，从中也能够看到的是，这部剧还是非常的不错的。

5、《野夏天》这部电影在青春的激励电影的形式下，在给观众展示主题和想象不太一样的电影的同时，也带来了五味杂陈的感情，所以这部电影非常真实。电影的质感也很好。这部电影的导演是苏哲贤。这位导演来自拍摄纪录片，所以在电影中消除了青春电影的幻想感，用非常自然的手法表现了电影的主体。

5、组织与指导的课余活动总结

1、组织与指导的课余活动总结1 对于学生来说，课堂学习是很重要的一个方面，而课余活动很少，但是过多的课堂学习很多时候让学生感觉枯燥，为了培养孩子们各方面的能力，课余活动必不可少。经过两个月的班主任工作，对于组织与指导课余活动有了新的认识和理解。 课余活动要提前做好周秘密计划。

2、举办课余活动应有明确目标，激发学生求知欲，帮助他们培养学习兴趣。在当前，活动旨在改善学生的学习能力，尤其针对初中生，学习负担重，通过组织课外活动，让学生在紧张学习中得到短暂放松，提升学习兴趣与积极性。

3、在这半年顶岗实习中我组织学生进行的课余活动主要有认识身边的植物、美化校园、主题班会、趣味运动会等。通过这几次活动学生丰富了课余活动，培养了学习兴趣，增强了团结合作能力，同时也提升了我自己的组织能力。

4、对于实习老师来说，积极参加课余活动指导不仅有利于获得宝贵经验，而且有利于增强各方面的能力，如组织能力、协调能力等。在阜城中学顶岗实习期间，我参与了学校的很多活动，这些活动不仅增强了我们小队团队协作能力，更提高了我们的组织协调能力。

5、我们特别注意结合每位教师的爱好、特长，组织他们 学习电脑 技术、录像技术、投影片制作技术，以适应教学条件改变的需要。 地理室的场地、资金以及需要的人力必须有学校和各级领导的支持。在物质和技术上还要争取校友的支持。