简单的篮球内线战术视频(篮球内线技术有哪些)

本文导航：

• 1、篮球内线打法
• 2、篮球全场的实用战术详解?
• 3、普林斯顿打法(篮球)
• 4、篮球怎样过档
• 5、篮球战术教学视频
• 6、简单篮球战术

1、篮球内线打法

篮球打好内线的三大原则：后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。

背身强打，当拿球靠在对方队员身上，如果在中间的位置，可以通过身体的虚假晃动来为自己制造机会，然后，在运一下球或不运球直接上来得分。

篮球内线中锋及大前的打法：掌握反手投篮 。动作要领，是以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举投篮。掌握勾手投篮 。

2、篮球全场的实用战术详解?

挡拆战术：己方队员用身体挡住防守人员，使己方进攻人员更容易突破篮下得分或者分球得分；三角进攻：任何的传球或者是运球都可以启动三角进攻，从而加大了防守者要破坏三角进攻的难度，在篮球场上，队员之间保持一定的空间是三角进攻成功的关键所在。

首先要平稳心态，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有，必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运直到熟练，平时训练多做胯下练习。因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球。

进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。 [进攻基本要求] 由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。 要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。

全场紧逼人盯人防守：全场紧逼人盯人防守战术是指在转换防守时，防守球员在全场比赛中始终紧逼自己的对手，积极干扰对手，破坏对方进攻配合，使对方进攻混乱，为本队赢得比赛主动权的一种攻击性较强的防守战术。

不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。不要带眼镜打篮球 在打篮球时最好是不要带眼镜。

突分战术是指持球队员突破对手后，遇到对方补防或协防时，及时将球传给进攻时机最佳的同伴进行攻击。这种战术能够打乱对方的防守部署，为队友创造投篮或篮下进攻的机会。

3、普林斯顿打法(篮球)

1、普林斯顿战术体系包含三种基本站位：2-3高位进攻、3外线展开和4外线低位策应进攻。勇士队的格林会扮演2-3高位进攻的核心角色，这种进攻利用5号位背身持球的策应能力，吸引对手的注意力，进行内线佯攻，同时外线球员跑位接球投篮，注意空切篮下。

2、普林斯顿体系，也被称为普林斯顿打法，是NBA中一种以智慧和团队协作著称的战术。它的核心理念由皮特·卡瑞尔在普林斯顿大学篮球教练时期创造，即使在没有体育奖学金学生的条件下，也能在比赛中取得显著成就。

3、人盯人防守时的进攻战术 以落位阵形的不同，分为“2—3”、“2—1—2”、“2—2—1”落位单中锋进攻法；“1—3—1”、“1—2—2”、“1—4”落位双中锋进攻法；“ 1—2—2”（马蹄形）落位机动中锋策应进攻法。

4、篮球怎样过档

过挡的正确方法是控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。

打篮球的时候不会突破，可以考虑这几个办法。第一个办法，我曾经花很多时间练习突破技术，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。

运球熟练的基础上，要进行花式运球，包括背后运球、胯下运球，变向运球，转身运球等；穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。

5、篮球战术教学视频

篮球战术视频 篮球战术介绍 传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。⑤传球给④后，立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。突分配合 突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

这里讲两种战术：1号持球往右侧走，2号往1号的方向移动，接1号手递手传球后，同时1号可以做一个侧掩护。如果当时出现突破的时机，2号就顺势切入篮下直接上篮或者投篮；如果当时没有出现突破时机的话，3号和2号就继续重复刚刚1号和2号之间进行的手递手传球、然后掩护，再伺机寻求突破时机，切入上篮得分。

三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。

6、简单篮球战术

传切配合战术：这是篮球比赛中常见的进攻战术，主要依赖于队员间的默契配合。通过精准的传球和切入，能够打破对手的防守，创造出投篮机会。 策应配合战术：这种战术主要发生在进攻端，尤其是靠近篮筐的区域。持球球员通过传球给外线或内线队友，以此制造得分机会。

单臂支撑旋转运球：左手单臂支撑身体成侧卧撑姿势。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复进行练习。原地高运球踢腿：采取原地高运球的准备姿势。练习时，左、右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左侧，左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。

传切配合战术：- ⑤队员传球给④后，迅速摆脱防守向篮下切入。- ④队员在传球给⑤后，立即寻找再次传球的机会，⑤队员利用速度和假动作摆脱防守。- 传球队员通过假动作吸引防守注意力，为切入队员创造空间。 突分配合战术：- 持球队员⑤在突破过程中遇到防守队员④的阻截。

篮球基本战术具体如下：全队防守方法，防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。

当球队拥有出色的中锋时，应利用其优势攻击篮筐，以此给对手施加压力。中锋可能会遭受包夹，但如果球队其他成员能够有效传球，就能应对这种防守策略。中锋需要掌握要位技巧，同时外线球员应准备好投射，即使不进球，也要拉开对手的防守，为中锋创造空间。

区域紧逼：特点是将区域联防和人盯人防守两种战术结合，比人盯人防守更具集体性，比区域联防更具针对性。 1-2-1-1区域紧逼：防守形式包括全场区域紧逼、半场区域紧逼和四分之三场区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法的示例。