篮球场上手拉圈的战术(篮球场上手拉圈的战术是什么)

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• 1、如何练成左手上篮与钩手的神功?
• 2、打篮球有哪些常用的战术
• 3、篮球运动基本的战术有哪些配合图解

1、如何练成左手上篮与钩手的神功?

一）右手上篮：徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。（二）左手上篮：同上.左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，左手摸线。（三）练习多次以后，可以加上运球后，3将球投过线，并强调2两步伐可渐加大，3之时间渐延长，用以增加上篮之从容稳定。

首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球，找好感觉了可以运球上篮。出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板。站立在篮筐正下，主力手勾手打板入框。

降低重心，用身体护球，整个手掌包住球，手腕用力，还有就是良好的节奏感. 运球做变速跑动，用双手将球围绕身体的某一部分做环绕，以增加双手的球感，为自己设置不同的障碍物，运球绕过它们。总之一句话：“熟能生巧”。记得不能偏心，多练习左手，左手同样重要，左右开弓方能使对方防不胜防。

建议你先从左边的篮下开始练投篮，熟悉以后再开始练左手抛投，练熟后开始练左手勾手，最后就可以练左手上篮了。提示你的是练习后左手的力量会变大，这时你的投篮要从新练习了运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。

练 左手上篮就应该从练篮下勾手开 始，这样能较快把握好使用左手 的力度，感觉，但一定要持之以 恒，因为非惯用手的锻炼是充满 艰辛的；而关于左手运球，我觉 得没必要，右手运球能更稳，突 破时能更犀利，我突破通常都是 用右手运球在空中又换为左手， 这样成功率更高。

首先，要练习好篮球的基础，因为篮球有扎实的基本功是最重要的多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快，熟练以后，再练习胯下运球和转身还有变向加速，最好双手都能熟练。

2、打篮球有哪些常用的战术

1、传切配合 传切配合是篮球中基础且常用的战术。一个队员通过传球，另一个队员迅速切入篮下，接回传球完成投篮。关键在于切入队员掌握时机，使用假动作和速度，以及传球队员的传球策略。突分配合 当持球队员突破受阻时，可以迅速分球给空位或摆脱防守的队友，创造投篮机会。

2、传切配合：这种战术的基础是④队员接到传球后，利用运球和挡拆动作欺骗对手，迅速切入篮下，准备接回传球。成功的关键在于队员之间对时机的精准判断，以及运用速度和假动作来创造得分机会。同时，传球队员需要具备敏锐的视野和隐蔽的传球技巧。

3、发球抢攻战术 发球抢攻是直板快攻打法的重要战术，旨在迅速夺取决主动权。不同打法的选手都普遍利用发球抢攻来占据场上优势。发球战术的效果主要取决于发球的质量以及第三板进攻的能力。常用的发球抢攻战术包括： 正手发转与不转球。 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。

4、做好挡拆配合。 挡拆配合是打篮球时比较常用的，玩街头篮球，一般都需要使用挡拆的，这时候示意队友挡拆，自己快速通过后，再回传球，能助攻队友轻松得分。多进行传球配合。 打篮球时，要多传球，而且要会传球，不要盲目的传，要等队友落好位置，看好防守队员后再传球。发球时注意配合接好球。

3、篮球运动基本的战术有哪些配合图解

1、进攻战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。配合方法：⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。（图1）配合要点：切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

2、底线切出的切入上篮 队友在高位设置单挡掩护，接应弧顶队友传球，空切上篮。这种战术利用队友的掩护，摆脱防守进行切入。 底线反跑接球投篮 在右侧45度接球后，假装传给内线队友，然后底线反跑，借助队友掩护，创造投篮机会。

3、六种基本篮球战术配合 底线切出的切入上篮 队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。