中学生体育田径队训练(中学田径队训练现状调查分析)

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• 1、体育生集训半个月大概费用多少
• 2、中学田径队的训练方案
• 3、初中生800米训练方法
• 4、求800米训练计划!本人男,16岁,体育很差,800米3分29秒11,有办法在1个月...

1、体育生集训半个月大概费用多少

1、其次，如果选择在外部的田径俱乐部训练，这类俱乐部主要为二级以上运动员和体考生提供专业培训，训练强度大且教练责任心强。不同地区的费用存在差异，以黑龙江为例，较好的田径俱乐部每月训练费用在1500至2500元之间，相对合理。总体来看，体育生集训的费用依据训练地点和目标的不同而有所区别。

2、高中集训营运动费用1k左右，教练费也取决于你平时的开支。体育专业学生学费与普通高考学费相同，额外的培训费用，教给教练。大约一年一千左右，因学校而异。但生活成本会高于一般学生。

3、高考艺体生文化集训的费用在5万元到3万元之间。文化课程学习费用：集训期间，学生需要学习文化课程，包括语文、数学、外语等。住宿费用：集训期间，学生需要住宿，住宿费用根据不同的住宿条件和地区而有所不同。

4、体育生高三集训费用要1000左右 体育生高三有必要训练吗 高中体育生普遍需要强化训练，主要有100个训练营，八百，实心球，原地三级跳，有特殊的。体育锻炼很特别，有连续性，如果你不去训练营，也可以锻炼自己，但，培训计划，教师监督和技术指导，地点，设备的应用限制了训练水平的提升。

2、中学田径队的训练方案

1、我是中学田径队教练，我来帮助你。20天分为3周，一周训练五天，休息两天。

2、一周训练五天，休息两天。第一周，第一天练习一般耐力，较快速度匀速跑8公里，第二天练习速度素质，100米重复跑跑7-9个，第三天以较快的速度匀速跑8公里，第四天练习30X3，60X3，100X3，400X1，第五天练习肌肉力量，俯卧撑15个，两头起30个，背肌40个，负杠铃深蹲10个，这四个练习为一组，练习五组。

3、重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：××年××月至××月，具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。

3、初中生800米训练方法

1、**热身准备：** 在开始跑800米之前，初中生需要进行充分的热身运动，以伸展身体和骨骼，并让肌肉处于放松状态。这样做可以有效防止跑步过程中出现抽筋或韧带拉伤，同时保护关节。一般建议提前半小时进行热身。 **呼吸技巧：** 在800米跑过程中，由于能量消耗大，对氧气的需求也大。

2、跑楼梯：800米跑对下肢力量的要求比较大，跑楼梯是一种最简单的方法。在跑楼梯的过程中，我们可一步跨两个台阶或三个台阶来锻炼自己的步幅。

3、**跑走交替练习法 初学者可以尝试这种方法。以中等或较低的速度跑一段距离，感到疲劳时用走的，如跑1000米时，可以先跑200米，然后走100米，如此循环五次。随着锻炼的进行，逐渐过渡到全程匀速跑。 **匀速跑练习法 在规定的时间或距离内，以中等或较低的速度进行耐力训练。

4、- 加入一些速度训练，如短距离冲刺和间歇跑，以提高跑步速度和耐力。- 在比赛前，进行充分的准备活动，包括热身跑步、拉伸和关节活动，以减少受伤的风险。- 保持良好的睡眠和饮食习惯，确保身体状态良好。- 在比赛过程中，保持积极的心态，听从教练的指导，合理分配体力，冲击终点。

4、求800米训练计划!本人男,16岁,体育很差,800米3分29秒11,有办法在1个月...

1、米能跑到三分半，已经不错了，本人在田径队受过专门训练，跑1000米的时间是三分14秒。如果想在一个月内提到你的要求的话可能有些困难，毕竟每个人的体质不同，训练的强度也不同，达到的效果，自然也就有些差异。

2、其实你不用担心，我平常练得时候都3分29秒，考试的时候只要不出意外，跟上前面的人就行了，我都跑了3分24秒，所以中招加油。

3、中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。