科比篮球的战术配合(科比讲解篮球战术)

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• 1、科比怎么练习篮球
• 2、科比是如何练习运球的
• 3、一文说尽篮球世界的三角进攻

1、科比怎么练习篮球

1、+6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。科比·布莱恩特 美国职业篮球运动员，司职得分后卫。

2、所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。

3、要模仿科比的投篮手势，需要大量的训练和实践。除了基本的投篮练习，还需要注重手指和手腕的力量训练。此外，练习时要注意保持正确的姿势和动作流程，避免受伤。同时，不断观察和模仿科比的比赛录像，学习他的细节处理和技巧运用。

4、姿势固定后，就是不断的练习。有时候可能出现力气不足，投篮走形。这个时候，要坚持姿势，加强练习。好的投篮姿势就这么形成了。附图一张，这就是科比投篮。

5、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

2、科比是如何练习运球的

1、运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到最高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。

2、负角度后仰跳投，背身单打加上梦幻脚步令对手无计可施。想了解更多，多看一下他的比赛。

3、科比的胯下运球变向过人的确很华丽，但是胯下运球平时要多进行练习，因为胯下运球需要左右手都有很好的手感和节奏。胯下运球同时也需要左右手的配合。注：练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好，要结合型运用左右手的交换配合。几个关键的点为：不轻易下球，若下球就是要过人。

4、一般来说科比的过人的手段就是变向和队友挡拆后的加速，不过近期感觉他的运球重心比以前来得高了，突破时的对球的保护有些不够到位。

5、※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。

3、一文说尽篮球世界的三角进攻

篮球战术中的经典三角进攻，因芝加哥公牛队的辉煌而广为人知。尽管发明者泰克斯·温特已故去，但其战术影响力依然深远。简单来说，三角进攻的核心理念是落位和球员的配合。球员们通过精准的落位，构建出三角空间，如牛角、钻石或盒子，确保每个人在进攻中的角色清晰。

三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。

三角进攻：篮球战术的瑰宝与演变 篮球历史上，堪萨斯大学的温特教练为世界篮球带来了革命性的战术构想——三角进攻。这一战术以其独特的三角形阵型闻名于世，最辉煌的时刻莫过于菲尔·杰克逊在芝加哥公牛队的执教时期。

三角进攻， 亦称 三倍岗位进攻。其基本思想由光荣榜教练最初地建立了Sam ·巴里在USC， 并且他的系统在前堪萨斯州立大学头篮球教练和当前的洛杉矶湖人队辅助教练Tex 冬天以前以后提炼了， 扮演了为巴里在40 年代晚期。三角进攻与其它进攻哲学不同在篮球因为进攻球员是被传播比法线。

菲尔·杰克逊，NBA历史上最传奇的教练之一，以其独特的“三角进攻”法门名震江湖。这套战术，曾助力芝加哥公牛和洛杉矶湖人队三次夺得总冠军，成为了篮球史上的经典之作。杰克逊所提出的三角进攻，是一种将三名队员组成三角形，与另一侧的“两人游戏”相结合的进攻策略。