田径队训练跳阶梯(田径的跳跃项目)

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• 1、你觉得你最激动的一刻,是什么时候?
• 2、伙伴困境成长写作文
• 3、田径100m跑\200m跑训练计划!
• 4、刘翔是哪里人?
• 5、社区主题节日活动策划

1、你觉得你最激动的一刻,是什么时候?

1、查高考分数的时候，是我最激动的时刻，我心里特别的恐惧，特别害怕自己会考不过，心情特别紧张，感觉都快跳出来一样。

2、我呢，我最激动的一刻是什么时候呢？ 我觉得我最激动的时候应该是久病之后出院的那天吧，身体健康对一个人的重要性也是那天我才认识到的，我宁愿不要爱情、不要升职加薪、不要中大奖，我也想有一个健康的身体。

3、对于我来说，最难忘的瞬间莫过于卡塔尔世界杯上的决赛。当时，球场上的气氛热烈非凡，球迷们欢呼声不断，空气中弥漫着激动的气息。比赛开始，双方球员们精彩纷呈，每一次进攻都让人激动不已。

2、伙伴困境成长写作文

我不再什么作文600字，用上伙伴困境成长，以在幽深的峡谷里为开头 一个人，他可以粗心，因为可以改正；一个人，他也可以不会，因为谦虚、有耐心，总会学会；但一个人若是骄傲，那却很难改正。 这一学期，我已经不再骄傲，以前成绩忽高忽低的我，现在成绩也变得很稳定，因为我已经不再骄傲。

我长长地舒了一口气，我们没有走错。我招呼伙伴又上路了。曾经陡峭的山路变得平坦了，曾经可怕的山崖变得可爱了。拐了一个弯，眼前豁然敞亮了。路渐渐地宽起来了。我知道，胜利就在前头。在峡谷的出口处，我俩高兴地拥抱在一起。

作文1：在逆境中成长 没有风吹雨打，哪会有秋实的成熟；没有刺骨的寒风，哪会有松柏的坚韧。 在逆境中，不要一味地怨天尤人，要多考虑怎样克服困难。彼得逊说过：“人生中，经常有无数来自外部的打击，但这些打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你自己手中。” 逆境给人宝贵的磨炼机会。

困难像弹簧，你弱他就强；困难也像一个个绊脚石，时时刻刻都有可能把你绊倒。在每个人的人生道路上，处处都撒满了困难这个绊脚石，一不小心就会被它绊倒。这时，动脑筋就是解决困难的最好办法。

一个人，他可以粗心，因为可以改正；一个人，他也可以不会，因为谦虚、有耐心，总会学会；但一个人若是骄傲，那却很难改正。这一学期，我已经不再骄傲，以前成绩忽高忽低的我，现在成绩也变得很稳定，因为我已经不再骄傲。我忘不了我考第一的时刻，我也忘不了我因为骄傲而落后的情景。

在逆境中成长高中优秀作文1 彩虹总在风雨后，成长总在逆境中，人生漫漫长路，何其长，路上不乏崎岖，平坦，低谷，虽然难免有曲折，却也有其多彩之处，一路平坦，叫它美好，其中掺杂挫折，叫它经历。梅花盛开在寒冬腊月，在人们感觉冬日凄凉惨淡的时候添上一抹姿色，让人看到另一种美。

3、田径100m跑\200m跑训练计划!

1、星期一 热身活动，100米运动员；5X200米（90%速度，间休息3分），200米运动员；4X 300米跑（85%-95%速度，间休息10-12分），放松，伸展。星期二 热身活动，速度练习，速度训练，2X100米加速跑练习，2X120米速度耐力跑，等动练习，放松，伸展。

2、一周的训练计划：周一：100m*3*3间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周二：200m*3*3 间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周三：摆臂练习+车轮跑 周四：力量练习，以爆发性力量为主，最大力量为辅，力量耐力也要。具体的你找你们的体育老师再给你设计下你的训练计划。

3、这么说吧，100m拼爆发力，200m拼爆发持久能力。100米想跑好，需要很好的腰腹力量和小腿跟腱力量，相对于200米来说，对上肢的要求小一些。具体计划建议是：一周最少5次训练，每次都要进行腰腹力量，一定要有爆发性的收缩，同时大口呼气，但是不要过量或者太追求疲劳训练。第二天略有酸胀感就好。

4、给你个我的训练计划，但是练田径不能照着练`只能做参考``根据自己的身体情况练噢！200m训练 1．吸气和呼气跑 ●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。●一圈快于一圈，并确定200m的跑速。2．150m加速跑训练 ●50m1／2速度。●50m3／4速度。

5、跑变速跑练耐力，100快+100慢+100快+100慢+100快为一组。2~4组。发展抗乳酸能力。每周3次 练力量。负重深蹲，有钢铃可以蹲钢铃。每组8~10个，4~5组。每组之后要冲刺几下，把力量发挥出来。还有蛙跳，连续15个一组，5组。加速跑，30米×2，60米×2，90米×2。

4、刘翔是哪里人?

刘翔是上海人，同时也是我们苏北人的后裔。他的籍贯是江苏省苏州市泰兴市，这个地方位于江苏省的北部，属于苏北地区。 上海有大量的苏北人后裔。在历史上，许多苏北人因为工作或其他原因来到上海，其中一些人后来成为了上海的一部分。刘翔的家族就是这些苏北人后裔之一。

刘翔是上海人，不是青岛人。刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

刘翔是上海人。男，汉族，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。他是中国体育田径史上，也是亚洲田径史上第一个集奥运会、室内室外世锦赛、国际田联大奖赛总决赛冠军和世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。他是中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会、室内室外世锦赛、国际田联大奖赛总决赛冠军和世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

刘翔是上海人。刘翔的早期生活和成长经历 刘翔出生于上海市普陀区，他的父母都是普通的工人。从小，刘翔就展现出了与众不同的跑步天赋。在他13岁时，他被启蒙教练仲锁贵选中，开始练习田径。在接下来的几年里，刘翔凭借着出色的天赋和坚持不懈的努力，迅速崭露头角。

5、社区主题节日活动策划

1、社区活动策划方案精选【篇1】 活动主题 “我们的节日”——情满两节、爱在社区两节系列活动 活动目的 为广大居民提供更多文化服务，不断满足广大居民对文化生活的需求。促进社区物质文明、精神文明协调发展，全面建设和谐社区。

2、为重阳节的主人公--这些两鬓斑白的爷爷奶奶送去我们真诚的祝福；增加我们青年人和长辈的沟通，体验中华传统节日的氛围，弘扬敬爱长辈的优良中华传统。 活动组织 总负责：经济11-2班全体班委活动时间：20xx年10月17日活动地点：徐州市云龙区铁工社区活动对象：经济11-2班康洁等十三人。

3、活动主题：喜迎十八大提升社区文化氛围 活动目的：通过举办社区消夏晚会来提升文化氛围，促进社区和谐，邻里和睦，喜迎十八大召开，社区消夏晚会活动方案。

4、zz社区为丰富居民的文体娱乐活动，着力营造新春佳节喜庆、祥和的节日气氛，增强居民团结向上、健康、科学的生活方式，关心居民的文化物质生活。在元宵节来临之际，社区统筹规划、精心组织、开展“浓浓邻里情、 佳节庆元宵”趣味游园活动。