田径李丰百米成绩(李丰短跑运动员)

本文导航：

• 1、姜玉民的刘翔改写二儿子纪录
• 2、55年前,黄种人第一次跑进10秒大关,打破世界纪录,他是谁?
• 3、跨栏的训练方法
• 4、关于田径教学方案,主要是110米跨栏的教学方案。
• 5、陈家全人生句号
• 6、跨栏技术要领

1、姜玉民的刘翔改写二儿子纪录

李彤曾经历史性地“跨”入世界前八，刷新了中国110米栏在世界大赛中的纪录。而由他保持的110米栏亚洲纪录一直无人能破，直到刘翔的“横空出世”，这一纪录才被改写。小儿子李路也曾是一名跳远好手。对于管教孩子，姜玉民有着自己一套特殊的方法。

二儿子李彤更是中国田径史上的一位传奇人物。在刘翔之前，110米栏的霸主是陈雁浩，而陈雁浩之前，正是李彤的天下。他曾突破性地闯入世界前八，刷新了中国在世界大赛中的110米栏纪录。他的亚洲纪录至今无人能及，直到刘翔的崛起，才让这一纪录得以改写。小儿子李路也曾是跳远领域的佼佼者。

而二儿子李彤也是从国家队退役之后，考上了北京工业大学，之后又在200人的竞争当中脱颖而出，成为美国华盛顿州立大学计算机专业录取的16个学生之一。如果学成的李彤依然忘不了自己的老本行110米栏，作为耐克公司的高级经理，他现在很多的工作都和刘翔有关。

二儿子李彤同样从国家队退役，考入北京工业大学，最终脱颖而出，成为华盛顿州立大学计算机专业仅16名录取学生之一。即便在美国工作，李彤不忘体育初心，作为耐克公司的高级经理，他负责刘翔的美国比赛和活动安排，积极推动中美体育交流。

2、55年前,黄种人第一次跑进10秒大关,打破世界纪录,他是谁?

一说到田径，大家第一个想到的肯定就是飞人刘翔，但除开他之外，我国还有很多非常优秀的运动员一直在奋勇拼搏，比如说55年前的跑平了世界纪录的那位中国百米短跑之王，他是首个跑进10秒大关的黄种人。

黄种人百米运动员是最后一个跑入10秒，而第一个跑入10秒的黄种人正是我国的苏炳添，在18年的比赛中，他苏炳添还跑到了9秒91，可以说苏炳添是目前亚洲最快的百米运动员。

年北京世界田径锦标赛，苏炳添半决赛，9秒98，苏炳添一跑惊人，首次冲进10秒大关。要知道，世界顶尖100米选手的差距，都是以千分之一秒为单位来计算。但就苏炳添起跑技术的改进，就不知提升了好几个千分之一秒。三是严于自律的高标准。

苏炳添是一位大器晚成的选手，刚开始的时候，苏炳添的成绩并不突出，后来第一次跑进10秒内之后，才开始为大家熟知，他的每一次进步大家都是看在眼里的，而且苏炳添也一直很努力，努力的想证明黄种人在百米赛上上的实力，这次的东京奥运会，苏炳添就做到了。

苏炳添能够跑出这样的世界顶尖水准，真的可以说是黄种人的极限了：从2015年第一次跑进10秒，但2018年跑出9秒91追平亚洲纪录，苏炳添用了三年的时间突破0.08秒。而2021年，苏炳添又不可思议地跑出9秒83，再次将自己的最好成绩，同时也是亚洲纪录提高了0.08秒。

3、跨栏的训练方法

1、跨栏坐练习：模仿过栏动作，强化手腿配合，提升柔韧性。 攻摆练习：学习攻半时起跨腿和摆动腿技术，培养积极攻栏意识。 摆动腿过栏模仿：通过鞭打练习，训练动腿模仿和过栏动作。 原地过栏提拉：掌握起跨腿过栏技术，增强髋关节灵活性。

2、起跑至第一栏 保持正确的起跑姿势，途中逐渐加速，确保在攻栏前达到最佳速度。同时要注意与栏架保持合适的距离，避免过早触碰栏架。跨栏步骤 攻栏时，摆动腿迅速向前摆动并跨过栏杆。同时，起跨腿及时抬起并向前伸展，保证足够的跨栏距离。栏杆上沿的高度应控制在胸部或腰部位置，以保持身体平衡。

3、首先要明白跨栏跑的技术概念，掌握正确的跨栏技术。日常练习要着重加强专项力量训练，以速度力量训练为主，多采用循环练习法，加强柔韧性、协调性、灵活性的练习，注意专项力量练习要保持长期性和系统性。

4、关于田径教学方案,主要是110米跨栏的教学方案。

1、跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点：（1）接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站。

2、米栏是个技术要求很高的项目，一般都是采用三步跨栏法，也就是说栏间三步要又节奏，每个栏架的攻栏点要一样，10几天的时间不可能提高基础素质了，在过栏技术上多下功夫吧。

3、如第一栏高0.762米，第二栏高0.84米；第一栏0.84米，第二栏高0.84米。第一种方案的作用是提高了起跑至第一栏的成功率，增强了运动员的信心，使全程跑顺利完成。第二种方案的作用是加强学生对“跑栏”技术特点的深入理解，可有效纠正运动员“跳栏 ”的错误。（4）跨栏追逐跑。

4、准备姿势：站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体微向前倾，双手自然放在身体两侧。起跑：听到起跑枪响后，迅速起跑，尽可能快地加速。第一次跨栏：跑到第一个跨栏前，双手向前伸直，腿部向前跨出，跨过栏杆。之后的跨栏：在跨过第一个栏杆后，尽可能快地加速，跨过剩下的栏杆。

5、跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技 术概念，发展柔韧性。（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿 屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

5、陈家全人生句号

1、年，陈家全在山东田径队复出，全力备战第十届全运会，直到2004年1月18日，他因突发性心肌梗塞在岗位上离世。这位一生献给跑道的传奇人物，以他的热爱和奉献，在跑道上书写了辉煌的人生，也在那里画下了人生的句号。他代表的那个“干一行、爱一行”的时代，用他的背影给我们留下了深深的印象。

2、一个与跑道约会终生的人，在跑道上写就了传奇而辉煌的人生，也把人生的句号划在了跑道边。那个有着千千万万的“干一行、爱一行”的陈家全们的时代，也因之留给我们一个永难磨灭的背影。

6、跨栏技术要领

1、栏间跑技术，最好用三步跑。最后的冲刺 重心一定要向前，攻栏腿和收栏腿也要注意，还有就是节奏很重要。步大的栏间三步，小的四步，换攻栏腿。 跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。

2、跨栏技术分为起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地三个阶段。起跨技术 起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时的整个支撑过程。技术要求为快速起跨，形成良好的攻栏姿势。技术要领为重心高、髋前移、腰挺直、体前倾。（1）起跨前应保持较高的跑速和较高的重心。

3、过栏技术也称作跨栏步技术，需要适宜的起跨距离，较高的身体重心位置，支撑时较大距离的前移，摆动腿积极前摆，躯干积极前倾，身体各部分的协调配合。下栏着地技术即摆动腿积极下压起跨腿迅速提拉，保持较高的重心位置，着地角度大速度损失小，身体各部分的协调配合。