篮球运球的战术运用(篮球运动中的运球技术)

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• 1、篮球运球6种方式
• 2、篮球的运球技术要领
• 3、篮球运球动作要领及运用

1、篮球运球6种方式

1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

2、篮球运球六种方式包括高运球、低运球、交叉运球、胯下运球、背后运球和运球突破。 高运球：球员需保持两腿微曲，目光向前，用手腕和手指的力量控制球，使球在腰部高度稳定地运行。 低运球：球员应弯曲双腿，降低重心，利用手腕和手指控制球，使球在膝盖以下的高度稳妥地移动。

3、高运球：运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。

4、单手原地运球 - 站立姿势：双脚与肩同宽，前后站立。- 动作要领：曲膝，右手向下压球，球落点在脚外侧，确保球的高度不超过腰部。眼睛应注视前方而非球体，右手压球而非拍打。 单手前后运球 - 掌心朝前，将球运至前方，然后在球反弹的瞬间迅速改变方向向后运球。

5、低运球 低运球是一种反弹高度低，按拍频率快，便于保护球的动作方法，常用于摆脱防守干扰，摆脱防守的抢截或突破防守时应用。

6、篮球的运球在比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。运球技术四要素： 运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。

2、篮球的运球技术要领

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

单手原地运球：双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。右手向下轻压球，确保球落点在脚外侧，球的高度不超过腰部。眼睛应注视前方，而非球本身。压球而非拍球，以控制球的方向和速度。单手前后运球：掌心朝前，将球向身体前方运送，然后在球弹起的瞬间迅速改变手部方向向后运球。

交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。

篮球的运球技术要领如下：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

3、篮球运球动作要领及运用

篮球运球动作要领及运用如下：高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

篮球运球技术动作要领： 身体姿势：保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心位于两脚之间，略微向前倾斜。运球时，手臂自然弯曲，肘部紧贴身体，以肩部和肘部为轴心，随着球的移动上下摆动。另一只手臂保持弯曲，自然抬起，以保持平衡。上半身略微前倾，眼睛注视前方。

单手原地运球：双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。右手向下轻压球，确保球落点在脚外侧，球的高度不超过腰部。眼睛应注视前方，而非球本身。压球而非拍球，以控制球的方向和速度。单手前后运球：掌心朝前，将球向身体前方运送，然后在球弹起的瞬间迅速改变手部方向向后运球。