投篮投不进怎么调整心态(投篮投不进去是什么原因)

本文目录：

• 1、我投篮不进心里有压力
• 2、在篮球赛中投篮不进,手感很冰冷,应该怎么调整自己的心态,使自己原本的...
• 3、篮球比赛中如何调整心态,有时候会特别紧张,腿有点软。注我投篮命中率...
• 4、怎样调整投篮心态
• 5、打篮球时,总是不敢投篮。投球也经常不进球,应该怎么改进?
• 6、篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...

1、我投篮不进心里有压力

1、在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。

2、因为打急了或有压力的时候你全身的肌肉都会很紧绷，除了你的爆发力上升以外，其他的技术动作都很僵硬，是绝对发挥不出你原有的水平的。

3、我只有13岁，投不进很正常，没什么不好意思的，投不进，笑一笑，不要太较真，反而轻松了，越进越多了，自信就上来了。

4、改变打法：如果连续投篮不中，你可以考虑改变打法。尝试突破、传球或助攻，将机会给手感好的队友。这样不仅可以提高球队的整体表现，还可以减轻你的压力。 练习多样化：在训练中，不要只注重单一的投篮练习。

2、在篮球赛中投篮不进,手感很冰冷,应该怎么调整自己的心态,使自己原本的...

1、冷静下来是最需要的。稳打，找节奏。。不要乱投射。。知道自己没手感就要传球。

2、还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。

3、因为打急了或有压力的时候你全身的肌肉都会很紧绷，除了你的爆发力上升以外，其他的技术动作都很僵硬，是绝对发挥不出你原有的水平的。

4、临危不乱。打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。不急功近利。

3、篮球比赛中如何调整心态,有时候会特别紧张,腿有点软。注我投篮命中率...

将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。

先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。

强化篮球水平，多练习。 首先你要知道，篮球这项目，最忌讳的就是自己瞎练，看别人怎么玩，你也照猫画虎，这种情况越练越坏，进步慢是小事，养成错误动作是最大的弊病，以后再想改都改不过来，所以千万记住，从一开始就要遵循正道。

4、怎样调整投篮心态

多练习三步上篮。三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。

先做准备活动把筋骨活动开（压腿，揉手腕，拉韧带，高抬推），之后做些投篮、上篮练习。

调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。

还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。

5、打篮球时,总是不敢投篮。投球也经常不进球,应该怎么改进?

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。

我和你挺像的，我可以告诉你我的办法，练好投篮和心理素质，投的准也是一种本事，多练习，练出肌肉记忆就好了，到时候大脑一片空白都能进球，心理素质一定要跟上，不能人家一吓你你就把球丢了，多练习基本功。

首先找到适合你自己的投篮方式，无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时，必须要有一个适合自己的投篮方式。

首先要循序渐进切不可好高骛远。其次是要从基本功上开始锻炼，身法步法手法着眼。再一个就是要每投一个球都是在规范化，不能为了进球不择手段。保持良好的心态，打造完美的球风。欲速则不达，稳中求进。

6、篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...

接受现实并调整期望：承认自己的现状，不要对自己产生过高的期望。每个人在运动中都会经历起伏，有时会有退步和改善。 专注于个人成长：将注意力从与他人对比转向个人成长和进步。

或者转移一下，从投篮突破上篮的得分手，向组织传球靠一下。其实，能组织能能分球远比能投进一个球，上一个篮更有意义也更有难度。也算是变相的提高自己的能力。

（1）高手上篮：在空中身体对抗后，在肩 部以上位置把球投进。（2）低手上篮：从低于肩部的位置，手臂 抬球把球送进篮框。(3）挑篮：顺着惯性，手掌内翻，手指回 勾，将球滑入篮框。

当你在篮球场上运球时，如果你感觉自己的运球技巧不够熟练，可以从以下几个方面入手：多练习运球：没有捷径可走，只有不断地练习才能提高自己的运球技巧。