投篮怎么发力才不会前倾(投篮球如何正确发力)

本文目录：

• 1、投篮身体会前倾?怎么办?
• 2、投篮怎么发力?
• 3、投篮身体是往前推的,怎么改正啊

1、投篮身体会前倾?怎么办?

嗯。推荐你跟我一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。

上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。

你就以他为参照物，控制自己身体别前倾，一前倾就会碰到他。控制自己起跳后身体保持端正。多练就好了。另外，加强上肢力量的训练。

呵呵，从你的描述就能看出你问题根源是你手力不行，也就腕力不行。所以导致你投篮身体向前斜。要想解决这个问题最根本的练手力。否则即使你投篮姿势在怎么好。也是三不沾哦。

是你的力量还不够。。我多多锻炼啊 比如做做俯卧撑之类的， 还要多投球 力量自然就会变大的 到时就不是往前的 是往后的 哈哈 。。

2、投篮怎么发力?

1、投篮发力技巧如下：一． 单手肩上投篮。 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度。 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度。

2、投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

3、投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

3、投篮身体是往前推的,怎么改正啊

你练习投篮的时候 投篮手的手腕要压下去往上投。要保持球可以旋转起来。另一只手不要碰到篮球，只是近距离保护篮球，不要挨着球。多练一下手腕的力量。

自身手臂力量不足（话说，我就是因为手部力量不足之前的姿势偏三八式），这个是最可能的原因，力量不够导致动作走样，所以改不了。这个的话主要还是多拿杠铃（哑铃）练，没捷径。

尝试用单手（一般是右手）。举球在前方拨出去。左手不要碰。你去看一下NBA球员的投篮姿势。左手一般不用用力。调准星。尽量保证一条直线出手。弧度稍高。多练总会好的。每个人有每个人适合自己出手方式。

上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。