投篮大拇指怎么发力(投篮大拇指怎么发力视频)

本文目录：

• 1、投篮的小拇指和大拇指怎么控制
• 2、投篮手指发力技巧
• 3、打篮球手指怎么发力,到底什么姿势最标准?
• 4、投篮时右手手指是张开还是闭着?拇指怎么放?发力吗?
• 5、正规投篮拨出去发力的指母应该是什么

1、投篮的小拇指和大拇指怎么控制

把中指的力作为第食指第大拇指第无名指二分之小指三分之一，对球施加均等的力，必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。

其次，加强腕力锻炼，大多数时候要靠腕力，腕力不足可以加一些臂力和腿力，整个身体要协调并柔和出手，不要用手指力推。手指只是轻轻的抚摸，用于修正方向，让球自然的掠过你的指尖。

投篮时投篮手的手指是张开的。拇指自然的附在食指一侧，不发力。

原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

原地单手肩上投篮。上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。

2、投篮手指发力技巧

手指发力方法：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。要在运球中把球吸在手上，要注意四点。手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。

投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

3、打篮球手指怎么发力,到底什么姿势最标准?

将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。

右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

篮球拍球手势正确方法：注意手的正确姿势，五指要伸直、手掌弯曲 、弯腰 、双脚自然分开、与肩同宽等动作。拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。

4、投篮时右手手指是张开还是闭着?拇指怎么放?发力吗?

1、单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

2、右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 双手持球方法 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。

3、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

4、一般的都是五指张开投，大拇指和小拇指是将球托住得发力，中间三个手指控制力量个方向，球出手时最后一根离开球的手指应该是决定球得准度的关键，由于每个人投篮不一样，但是大都应该是中间三根手指决定一切。

5、这个时候如果是无名指发力出球，有两个后果：、球出手就偏了。、球不是规则的后旋，有可能是侧旋。以上两点对投篮的命中率和稳定性影响是很大的。所以。。规范的动作是命中率保障的前提。

6、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。

5、正规投篮拨出去发力的指母应该是什么

用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

至于投篮手势，托球的手掌应该是空的，用手指将球托起，这样拨动手指的时候才会更灵活。

按照NBA 的教科书，应该是用投篮手的大拇指，食指和中指拨球，其中食指是主要的发力点，其余的是方便你在非最佳出手时机时帮助你调整方向的。也有的人发现科比在投远投时用中指无名指和小拇指发力，其实也是出于调整的。

所以， 投篮拨球主要以下几种 ： 一：食指和中指拨球（即二指法） 此法是最为流行的，出球比较稳，适合广大群众。 二：中指拨球（即楼主所说的三指） 此法用的人少些，因为球感差些或其他原因容易出现滑手。

只用食指和中指拨球，食指要正对篮筐，食指用力拨球，增强后旋哦。