投篮时感觉腰发力怎么回事(投篮时腰部怎么绷直)

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• 1、投篮时如何用上腰部力量什么样的姿势是正确的投篮姿势
• 2、腰力在打篮球时有什么作用
• 3、什么是投篮的挺腰问题

1、投篮时如何用上腰部力量什么样的姿势是正确的投篮姿势

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

当决定投篮的时候，正确的做法是两脚蹬地，然后再伸展腰腹，由腰腹的力量，带动人们的双手发力。手腕外翻的同时，用拇指压住球，注意不要太用力。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。

双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、腰力在打篮球时有什么作用

1、但是打篮球时，比如说上篮，当你跳起后，可以通过腰腹力量来调节自己的中心，使自己可以在空中出现短时间的停滞，能让你做出更多的动作，而且空中的动作变换也是需要腰腹力量做支撑的。

2、第对做空中篮球动作有决定性的影响。没有强的腰腹力量，任何空中篮球动作都是一句空话。第支持上肢力量，没有腰腹力量，上肢力量无从发挥。

3、腰腹力量 在篮球场中 无时无刻都在使用，最容易发现的就是滞空，内行看门道，其实腰腹力量带给我们更多的是协调能力，其中奥妙只有自己体会。

4、在空中与对手僵持有优势，跳投时可以增加滞空并感到更加有力量，还有，在突破中跳起后可以对对手的 防守进行判断并进攻~，这都是腰腹力量的好处，打球的人都要练腰腹的。

5、那很好！腰腹力量的提升是有助于身体平衡和协调性、速度的，投篮、突破上篮、抢篮板等，都需要腰腹来支持。如果你打后卫，那就更需要加强腰腹力量了。

3、什么是投篮的挺腰问题

主要靠的是腕力） 再说说你说的挺腰问题，其实原地投篮根本不用用到腰部力量。所以不必挺着腰，只需要全身放松，主要是腕力和指力。放松点按照这个投篮姿势去实践就行了。

趁对方还没有来得及盖你，用骑马姿势把球迅速投出；跟他硬碰，不上篮的一只手抬起肘关节对着他，用另外一只手上篮或单手投篮（有点损，呵呵）。另外，若想滞空时间长些，就要善用挺腰（把腰挺直）动作。 上篮出手。

后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。