篮球训练师的投篮(篮球训练师视频)

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• 1、怎样练习投篮才会准呢?
• 2、CBA或NBA球员平时训练力量和投篮的方法???
• 3、美国的一些篮球训练师球技非常了得,但为什么打不了NBA?
• 4、篮球训练师,为什么要训练的严格加强?
• 5、针对篮球的训练,你有哪些技巧?
• 6、为什么篮球运动员投篮都是空心,打板的很少?

1、怎样练习投篮才会准呢?

找准投篮时机。篮球比赛时非常紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。

，姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。

提高投篮命中率方法：摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

投篮准度训练方法：要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分。

双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

2、CBA或NBA球员平时训练力量和投篮的方法???

（1）双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

可以借助仰卧起坐的形式，加强我们腰腹力量的训练。这个训练方法有几种，仰卧卷腹+单脚起、坐姿收腿、仰卧交替肘碰膝、仰卧直腿卷腹、仰卧屈膝分腿卷腹、俯撑左右交替提膝、平板桥等。

体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。

篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。

甚至有自己的专职训练师，他们会根据不同球员，身体条件的特殊性，制定专门的力量训练。如：Nash的下肢肌肉群发达，则训练时偏重上肢的力量训练，以平衡全身的力量分配，每天1小时的力量房训练是他的必修课。

3、美国的一些篮球训练师球技非常了得,但为什么打不了NBA?

1、职业篮球对于球员的天赋要求太高，绝大部分训练师根本达不到这些要求。术业有专攻， 很多训练师也正是因为进不了NBA，打不了职业，最终才转战培训的。

2、最后一个原因就是，一个很有名气的NBA训练师的工资薪酬并不比NBA球员低，大部分时候都是用小时计算，而且还没有身体健康威胁，不会受伤。

3、篮球是普及度最高的运动之一，尤其是在美国，街头上打篮球的人随处可见。除了那些征战NBA或者低级别联赛的球员，街球手同样人气颇高，他们的招式华丽动作潇洒，同时身体天赋不俗。

4、篮球训练师,为什么要训练的严格加强?

体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。

提高身体稳定性：篮球运动中的攻防对抗十分激烈，要求球员具备稳定的身体平衡能力以应对各种状况。通过平衡能力训练，可以增强球员的肌肉力量和耐力，帮助他们更好地控制身体，提高在比赛中的表现。

篮球训练需要强大的体力，因此在进行训练时，要加强身体的训练，增强学生的体质，在训练中要做到全面训练和循序渐进训练，同时还要根据男生女生不同身体情况进行不同的训练。

5、针对篮球的训练,你有哪些技巧?

1、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。

2、投篮技巧之投篮力度和弧度。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

3、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。

4、篮球技巧教学：根据学生的实际情况制定训练计划，注重控掘学生的潜力。训练以四肢力量与腰部力量为主。专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守的训练。强化篮板球意识掌握原地起跳抢篮板球动作。

5、控球不仅仅是需要手指的力量，还要颈部、腰部和腿部的协作力量，不停地练习控球技巧，也能为自己寻找打球的手感。

6、为什么篮球运动员投篮都是空心,打板的很少?

1、空心投篮更加难以干扰 一般来说，空心投篮的投篮弧度会比打板投篮的弧度更加高，而且还可以增加更高弧度。投篮弧度更高，对于防守者来说，就更加难以干扰。

2、一般在内线并且有锐角的时候，会采用打板，一是因为内线的距离太近，采用空心的抛物线只需要很小的力度，不容易控制。

3、原因很简单，主要是因为打板投篮的适用范围有限。