投篮球感训练动作(篮球投篮训练视频)

本文导航：

• 1、篮球球感训练方法
• 2、怎样练习投篮
• 3、篮球投篮训练技巧
• 4、在家练篮球球感的方法
• 5、怎么练习篮球运球和投篮??
• 6、如何练习投篮

1、篮球球感训练方法

1、训练篮球球感的方法有：左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。

2、腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。

3、手指持球练习 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一瞬间用手掌接住。也就是所说的单手抓球。很多人抓不住球，但这样练习时练习手指很好的方法。

2、怎样练习投篮

姿势：投篮时，身体应该站直，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。 手势：投篮时，双手应该放在篮球两侧，手指自然分开，掌心向上。投篮时，手臂应该伸直，手腕保持放松状态。

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。（3）运球接行进间投篮练习。

搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

3、篮球投篮训练技巧

静态投篮练习是在不移动的情况下进行的投篮练习，可以帮助你更好地掌握正确的投篮姿势和技巧。可以选择一个固定的位置，直到你能够稳定地投进球。动态投篮练习 持球的手放在球的侧面，手肘微屈，手臂与肩同高。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。

篮球投篮训练方法【一】 练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。

篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

找到适合自己的投篮姿势篮下小勾手手指多拨动篮球找到合适的节奏最好踮脚投篮，不要总是跳投投篮的弧度要高一些找到适合自己的投篮姿势。

4、在家练篮球球感的方法

1、训练篮球球感的方法有：左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。

2、原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。背后换手运球。同换手运球要领，但在身体后方运球。

3、腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。

5、怎么练习篮球运球和投篮??

1、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

2、学习基本功：篮球的基本功包括运球、投篮、传球、盘球等。初学者应该花时间学习和练习这些技能。可以通过观看教学视频、请教教练或者参加篮球训练班来提高自己的技术水平。 练习运球：运球是篮球非常重要的基本功之一。

3、练习投篮：1：原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

4、运球 在运球的时候，我们要保持基本篮球的站立姿势，然后运球的时候，球在脚的外侧，背挺直，眼睛目视前方，这个就是我们基本的运球姿势。

5、训练更好的控球。如果你想打好篮球，控球的能力就更重要，因为只有控制篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多投篮，多练习胯部运球等，并且熟悉球的感觉。训练比较好的投篮命中率。

6、如何练习投篮

1、搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

2、投篮是一个很要求技术的运动，想要自己的投篮准确，那么你首先要学会投篮的姿势，首先我们投篮练习是不可少的，开始的时候不需要投篮，而是练习稳定性，手持球稳定住，坚持五分钟，之后继续做三组。

3、练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

4、向上推直至手肘伸直，手指指向篮圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。举球瞄篮放松，出手拨球紧张。