赤坎跳水运动员的日常(跳水运动员湛江)

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• 1、跳水运动中体能与技能结合训练是什么?
• 2、在跳水的日常训练上,怎么控制日常培训次数?
• 3、劳丽诗个人资料

1、跳水运动中体能与技能结合训练是什么?

需要通过一些针对性动作来提升体能，用坚实的体能来支持持久的技能锻炼。比如通过卧推和斜向上卧推杠铃，斜角俯卧撑等训练方法进行上臂的锻炼，通过翻滚、深蹲、半蹲杠铃等方法来进行下肢锻炼，通过这些运动方式来提高运动员的肌肉耐力。

跳水是一门技术性要求较高的竞技运动， 教练除了对少儿实施基本的训练之外， 还应当实施技术的基本训练。

通过核心区域的力量训练， 可以从水位控制能力、水中选择速度、肢体动作力度等方面进行全方位训练， 从而保证花样游泳运动员在运动过程中身体姿势的正确维持。

2、在跳水的日常训练上,怎么控制日常培训次数?

每周游泳三到六次是个好方法。在日常的游泳训练中，如果你想保证安全，你应该选择一个安全的游泳场地，配备齐全的救援设备和专业的救援人员。在学习游泳时，许多新手总是担心不小心掉进水里，会发生难以想象的事情。

每次游泳多久最好对于初学者来说，每次游泳15-20分钟即可；如果是正常锻炼身体，一般来说每次游泳40分钟左右即可；如果是进行游泳训练，最长也不要超过两个小时。

空中直姿在空中保持笔直的姿势会直接影响喷水的抑制和身体入水的角度。所以空中直姿的训练非常重要。

3、劳丽诗个人资料

姓名：劳丽诗 性别：女 籍贯：广东湛江 生日：198112 身高：48米 体重：35公斤 项目：跳水 2002年1月进入国家队。

学校获得多项荣誉称号，曾先后培养出以中科院院士苏锵、中国工程院院士李绍珍、奥运会跳水冠军劳丽诗等为代表的一大批杰出英才。湛江第一中学毗邻风景秀丽的一寸河山一寸金的寸金桥畔，历史悠久，素有南路学府的美誉。

全红婵，2007年3月28日出生于广东省湛江市。中国职业跳水运动员。效力于中国国家跳水队。2018年，全红婵获得广东省跳水锦标赛3项冠军。2019年，全红婵获得广东省跳水锦标赛5项冠军。

年，年仅11岁的她在全国少儿跳水赛上横扫三面金牌；一年后，她更在全国跳水锦标赛“越级”挑战，与李婷、劳丽诗等名将同场竞技，夺得10米跳台的第5名。

身高163 郭晶晶，1981年10月15日生于河北省保定市，前中国跳水队运动员，世界冠军，奥运冠军。1988年，郭晶晶在河北保定开始了跳水训练，1993年，郭晶晶入选国家跳水队。

劳丽诗，1987年12月12日出生于广东省湛江市赤坎区，中国跳水运动员，世界冠军，奥运冠军。2002年1月，劳丽诗进入国家队。