田径队100米跨栏训练(田径队100米跨栏训练方法)

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• 1、跨栏教练杨辉简介
• 2、100米栏夏思凝的身高体重
• 3、大学体育生田径课练什么
• 4、中国跨栏女队员段睿的成长经历是怎样的?
• 5、跨栏跑的技巧和训练方法

1、跨栏教练杨辉简介

1、杨辉，男，1963年01月出生，籍贯四川，高级教练员，国家一级田径裁判员，北京体育大学运动训练专业本科、学士学位毕业，现为北京体育大学附属竞技体校田径教练员。杨辉于1977年起从事田径跨栏专业训练，国家级运动健将，曾取得个人单项男子110米栏全国前三名及男子100米和男子4×100米接力全国前八名的成绩。

2、四川。根据查询腾讯新闻显示。吴艳妮的教练杨辉是一位来自四川的田径教练，主要指导女子跨栏项目。曾经是一名优秀的男子跨栏运动员，曾在2004年雅典奥运会上获得第六名的成绩。于2012年退役后，开始从事教练工作，先后培养了多名优秀的女子跨栏运动员。

3、吴艳妮教练是杨辉。吴艳妮在小学时还练过舞蹈，在一次中小学生运动会上表现非常突出，被资中县青少年体育运动学校选中，由此开始，她就走上田径之路。后来，吴艳妮又被北京体育大学跨栏教练杨辉选中，得到了全面系统、专业的培养和训练。

4、该运动员中的父亲叫杨辉。吴艳妮从小就和母亲相依为命，对于吴艳妮来说，杨辉相当于是吴艳妮的另外一个爸爸，因为是杨辉在过去11年推动着吴艳妮在跨栏这条道路上不断前进。

2、100米栏夏思凝的身高体重

夏思凝，中国女子田径队100米栏运动员，身高70米，体重约55公斤。她在国内外赛场上以其出色的表现赢得了广泛的认可。 夏思凝的训练策略 夏思凝的训练涵盖了速度、力量、耐力和敏捷性等多个方面。她的训练内容包括高强度跑步、重量训练、爆发力训练、核心力量训练以及柔韧度训练。

夏思凝，一位来自湖南邵阳的女子田径运动员，身高70米，体重约55公斤，专注于100米栏项目。 2019年，她在世界中学生田径锦标赛上荣获女子100米栏冠军，并在同年打破全国少年纪录，成为备受瞩目的跨栏新星。

夏思凝的身高为70米，体重约为55公斤。作为中国女子田径运动员，她主攻100米栏项目，并曾荣获多项国际和国内的田径比赛荣誉。

夏思凝是一位中国女子田径运动员，主攻100米栏项目，身高70米，体重约55公斤。作为中国代表队的一员，夏思凝曾荣获多项国际和国内的田径比赛荣誉。 夏思凝的训练方法 夏思凝作为一名100米栏运动员，需要在速度、力量、耐力和敏捷性方面有很高的表现。

夏思凝是一位中国女子田径运动员，主攻100米栏项目，身高70米，体重约55公斤。夏思凝，2003年出生于湖南邵阳，中国女子100米跨栏运动员。2019年5月16日，夏思凝获得2019年世界中学生田径锦标赛女子100米栏冠军。8月14日，夏思凝获得第二届全国青年运动会女子100米栏冠军并打破全国少年纪录。

夏思凝出生于2003年，身高1米7，体重53公斤。她从小就喜欢运动，曾经练过跳绳、跳远、短跑等项目。她在2018年成为职业选手，开始专注于100米栏项目。她的教练是著名的跨栏名将刘翔的恩师孙海平。夏思凝的成绩一直在稳步提升，她曾经在2019年世界中学生田径锦标赛上获得女子100米栏冠军，并打破全国少年纪录。

3、大学体育生田径课练什么

大学体育生田径课主要练习以下内容：短距离项目：包括100米短跑、接力跑、跨栏跑以及耐久跑。这些项目主要锻炼学生的速度、耐力和爆发力。投掷和跳跃项目：如铅球、跳高和跳远。这些项目旨在提高学生的力量、协调性和灵活性。田径技术理论学习：学生将学习田径运动的基本原理、规则和技巧，以便更好地理解和应用各种田径运动技能。

大学田径课涵盖了多项基础和进阶的运动技能，包括100米短跑、接力跑、跨栏跑、耐久跑，其中男生需跑1000米，女生则需完成800米的距离。此外，铅球、跳高和跳远也是课程内容的一部分，旨在培养学生在这些项目上的技能和技巧。

大学田径课涵盖了多种运动项目，旨在培养学生的身体素质和运动技能。课程内容包括100米短跑、接力跑、跨栏跑、耐久跑（男生1000米，女生800米）等短距离项目，以及铅球、跳高、跳远等投掷和跳跃项目。这些项目不仅能够锻炼学生的速度、耐力和力量，还能提高他们的协调性和灵活性。

4、中国跨栏女队员段睿的成长经历是怎样的?

1、段睿是中国田径队跨栏项目的新生代选手，1998年出生于山东青岛。她从小学开始接触田径运动，最初主攻短跑项目，后来在教练建议下转向跨栏专项训练。 早期经历 段睿在青岛体校接受系统训练，2014年在全国少年田径锦标赛上获得女子100米栏冠军，开始崭露头角。2016年入选山东省队，同年在全国青年田径锦标赛上刷新个人最好成绩。

2、段睿现在25岁，正处于运动员黄金年龄，未来2-3年还有进步空间。很多国际名将都是在27-28岁达到巅峰。综合来看，段睿需要在大赛成绩和技术细节上继续突破，特别是后半程的耐力保持和栏间节奏的精准控制。如果能保持现在的进步速度，未来有望冲击世界前八的水平。

5、跨栏跑的技巧和训练方法

1、要求：跨越横竿时积极做好跨栏步动作，横竿间跑3—5步，根据学生掌握技术的情况，将学生分为几个小组，高水平的学生安排到跨越栏架小组，栏间跑3步，逐步形成正确的栏间跑节奏。

2、在跨栏跑中，起跨腿的技巧至关重要。首先，运动员需抓紧时机，利用腿部力量跃起，跃过栏架时将腿张开，确保稳定。对于摆动腿，其动作要求更高。摆动腿需高抬，伸直后压落，同时配合跨腿的蹬收动作，迅速提起拉回。此外，前臂的前伸和后摆有助于保持身体的平衡和节奏。

3、日常生活中，也有很多人练习跨栏跑运动，练习跨栏跑是需要掌握一定技巧的，如起跨的步点、过栏技术、栏间跑技术等。跨栏跑技术动作要领跨栏动作的要领是：起跑至第一栏技术。要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了。

4、加强专项力量训练： 速度力量训练：跨栏跑对速度力量的要求较高，因此日常练习中要特别注重速度力量的提升。 循环练习法：采用循环练习法，结合多种力量训练手段，全面提升身体力量。 保持长期性和系统性：专项力量训练需要长期坚持，并逐步形成系统性训练计划，以达到最佳训练效果。