投篮投多了感觉很怪怎么办(投篮很别扭)

本文目录：

• 1、用标准投篮姿势投的很别扭怎么办,
• 2、常见的投篮问题如何去改善?
• 3、我投三分球时姿势总变形(和二分比),感觉怪怪的,命中率大受影响,有没...
• 4、最近投篮感觉手指播求总是怪怪的,投篮也总是偏出、有什么办法修正下。总...
• 5、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲
• 6、...次数多了投篮姿势容易变形,这是为什么?要怎么样才能让它不变形呢...

1、用标准投篮姿势投的很别扭怎么办,

1、先把姿势练好，刚开始肯定不习惯的，尤其是由一种投篮姿势改成另一种姿势的时候，但是你会慢慢熟悉的，一旦你熟悉了，然后找到了投篮的感觉了，投篮就会很准的。

2、拿住篮球时，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势 这个动作投篮不对的人会很别扭，但你要坚持上5－10分钟。然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球）。

3、提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

2、常见的投篮问题如何去改善?

调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。

，多练练带球急停跳投。一般能够做到跳投的人出手点都不至于太低。注意，是跳投，而不是投跳！带球急停跳投就可以把力量以及手型完美的结合起来。多反复练习，必将水到渠成地改善你出手点低的状况。

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。

3、我投三分球时姿势总变形(和二分比),感觉怪怪的,命中率大受影响,有没...

1、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

2、-旋转度不够，还是说明手腕的力没用到，胳膊甩的力大，自己训练时候多用手腕的力。2-手型很重要。

3、其实不是你的力气不够，而是你不知道怎么去用力。三分投篮这个问题曾经也一直困扰着我，为什么三分线内一步我投篮可以正常出手，无论命中率还是手型和节奏都没有问题。

4、最近投篮感觉手指播求总是怪怪的,投篮也总是偏出、有什么办法修正下。总...

1、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天需要多做球感20~30分钟。

2、修正辅助手 正确的无干扰的辅助手，应该在举球到出手点（shot pocket），右手手肘开始要伸展的时候，左手离开球，右手单独发力完成拨球。

3、投篮没有利用手指弹，亦即投篮可能只是用小臂力量投篮。 手腕没有下压伸展，手臂与手腕的跟随动作没有完成。 就力学来说，入射角等于反射角，也因此投篮时球体没有旋转，将是直线来直线回去，不易发生滚进情形。

4、多练练腕力就会有很明显的改善，具体怎么练我告诉你：人坐着，拿合适你手大小的哑铃片，五个手指横着抓住哑铃片，手腕放在膝盖上手腕上下摆动就可以了。做到手腕累了为止。

5、持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

6、我想跟你说，你是在用脑子逼迫身体做动作，这样是不会很准的！每个人的身体构造都略有不同，不能用完全精确的标准要求。

5、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲

由于起跳以及双手持球上摆时都有向上的力作用在球上了，因此出手投篮时就不需要再在球上加向上的力了。

身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 眼睛直视篮框。跳投时，必须保持控制空中的平衡。 出手时，指尖往球的下方旋转。

呵呵。。这种方法不知道你常识一下是否可行 投篮时候在出手的时候可以向头顶，甚至脑后时候再选择出手。。还有就是膝盖弯曲与立直时间要与出手时间吻合。

6、...次数多了投篮姿势容易变形,这是为什么?要怎么样才能让它不变形呢...

。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

投篮手型变形大部分就是自己的投篮基本功还不扎实，在出手时拨球用力不足导致手部变形，而投篮弧度高一些好，这样投球时既能增加球的转速还不容易被盖到。

因为右手投篮重心和出手点都在右边，我反正是这样，你回去留意科比他们投篮时尤其是右手持球向右转身跳投时其实是右手正对篮筐身体是向左倾斜的； 急停跳投，个人更喜欢运球急停跳投胜过原地跳投，因为好发力。

原因之一是缺乏实战的经验积累，对抗中的紧张，慌张等等都会导致动作变形。这就需要多去参加实战，实战才是提高水平的最好途径。心理素质也只有在实战中才能锻炼出来，这是在家一个人练习无法锻炼的。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。