田径走步比赛规则图解视频(田径比赛走路姿势)

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• 1、竞走怎么个走法
• 2、什么是竞走运动
• 3、竞走团体赛规则

1、竞走怎么个走法

1、竞走的走法是由单脚支撑与双脚支撑相交替，脚在前进的过程中基本与地面不存留腾空距离，同时两腿不断交互前进的周期性运动。具体来说：支撑腿必须伸直：在竞走过程中，从单脚支撑过渡到双脚支撑时，支撑腿需要保持伸直状态。避免腾空：在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面。

2、竞走的走法主要由以下要点构成：动作交替：竞走是由单脚支撑与双脚支撑相交替进行的周期性运动。无腾空现象：在竞走过程中，脚在前进时基本与地面不存留腾空距离。具体来说，从单脚支撑过渡到双脚支撑时，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这是竞走与跑步的主要区别。

3、竞走的走法是一种独特的行走方式，主要由单脚支撑与双脚支撑相交替进行。以下是竞走走法的具体要点：单脚支撑与双脚支撑交替：竞走时，一只脚先着地支撑身体，随后另一只脚跟进，形成双脚支撑，再过渡到下一只脚的单脚支撑，如此循环往复。

4、竞走的走法是一种独特的运动方式，由单脚支撑与双脚支撑交替进行，行进过程中双脚基本不离地，两腿不断交互前进，形成周期性运动。这项运动从日常行走发展而来，规则要求支撑腿必须伸直，在摆动腿的脚跟触地前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以避免“腾空”现象，从而与跑步明显区分开来。

5、竞走的训练方法主要包括以下几点：基础步伐练习 沿直线做普通大步走：脚跟先着地，通过大步走来感受竞走的基本步伐和节奏。 沿直线做直腿走：重点体会脚跟着地和后蹬动作，增强腿部力量和控制能力。骨盆扭转练习 原地做骨盆回环转动练习：增强骨盆的灵活性和转动幅度，为竞走中的骨盆扭转打下基础。

2、什么是竞走运动

1、竞走是竞技往往伴随较大运动量，走路累了还能歇歇脚。第竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象。

2、竞走是运动员与地面保持接触，连续向前迈进的过程，没有可见（以肉眼观察为依据）的腾空，前腿从触地瞬间到垂直部位应该伸直（即膝关节不得弯曲）。竞走与普通走的区别在于普通走在脚落地瞬间至垂直部位膝关节有弯曲而竞走没有。

3、竞走是从日常行走发展而来的运动。规则要求支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以此确保没有“腾空”的现象。这是竞走与跑步的主要区别。普通行走的速度大约是每小时五公里，而竞走的速度则快得多。

3、竞走团体赛规则

竞走团体赛规则如下：竞走时步速快，但必须符合规则要求。竞走时平均步长约为110厘米，步频为每分钟200步左右。走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地。脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直，膝关节不弯屈，支撑腿在垂直部位时必须伸直。

竞走团体比赛规则为：比赛成绩以各队最好的2名成年运动员成绩和最好的3名青少年运动员成绩相加，按总时间进行统计。

混合35公里竞走团体规则：混合35公里竞走是亚运会新设项目，每队最少派出1男1女、最多派出2男2女参赛，完赛后取成绩最好的1位男选手和1位女选手成绩相加，总用时最少的队伍获得胜利。2023年10月4日，杭州亚运会混合35公里竞走团体决赛在杭州智慧新天地沿江景观带举行。

竞走混合团体比赛通常是由男性和女性运动员共同组成的团队，在规定的竞走路线上进行速度和耐力的比拼。在竞走混合团体比赛中，每个团队通常由相等数量的男女运动员组成。比赛可以是在标准的田径场上进行，也可以是在户外设定的路线上进行。

竞走混合团体规则为：竞走运动员必须保持有一只脚与地面接触。竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。如有违反将被出示红牌，累计三张红牌后将立即被取消参赛资格。