田径队训练感想1000字(田径训练感想200字)

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• 1、1000米成绩提高训练
• 2、奥林匹克公园定向越野作文感受1000字
• 3、长跑训练计划1000字(模板4篇)
• 4、田径队训练工作计划
• 5、急需一篇关于大学生应征入伍(参军)的作文,字数1000左右,(作文需要写...

1、1000米成绩提高训练

一周内，通过功能性训练，可显著提高1000米跑成绩。特别适合不常运动的人群，短时间内快速提升，可达1000米跑成绩提升1分钟之多。曾指导过一位185cm，体重200斤的学员，通过针对性训练，从4分55秒提升至4分8秒，成绩提升47秒。

要提高1000米的成绩，可以从以下几个方面进行训练： 增强腹部力量：- 腹部力量对于保持配速平衡至关重要。强大的腹部力量可以帮助运动员在长跑过程中保持稳定的跑姿，减少体力消耗。

为了在一个月内提升1000米长跑成绩，我制定了一套训练计划。每天坚持跑3000米，之后休息十分钟，再冲刺两个400米。我确保每次冲刺400米的速度都要在1分30秒以内，以此来提高耐力与爆发力。我的目标是将1000米长跑成绩从四分22提升到四分20，为此我每天都会进行高强度训练。

2、奥林匹克公园定向越野作文感受1000字

越野比赛虽然结束了，但从比赛中我懂得了互相帮助，坚持不懈的精神。像这样的体育活动既可以锻炼身体，又能考验意志，我们应该多参加。我参与，我快乐！定向越野作文 今天，我们年级组织了一次定向越野活动。早上，天还没亮，我就从床上爬起来。穿上衣服向校园奔去。

初一第二学期的春游，我们来到奥林匹克公园进行定向越野活动，对于长时间坐在教室里读书学习的我们来说，这可不是一次寻常的春游活动，定向越野是对体能和意志力的巨大考验。

终于在我们完美地配合下，在大家不懈地努力下，我们班取得了第二名的好成绩，看，这就是团结的力量！五月初，学校的春游组织我们去奥林匹克公园进行定向越野活动，我们要在雨中负重前行，几个小组之间开展竞赛，此时团队的协作能力就显得非常重要。

3、长跑训练计划1000字(模板4篇)

长跑训练计划 篇1 小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 85％～90％的速度（1400+1000+800+600+400）间歇跑（间歇跑记时） 整理活动的慢跑2000m。

虽然面临着炎炎烈日，但我们坚持晨跑，这样不仅可以锻炼身体，还有利于锻炼我们的意志，有了健康的体魄和坚定的意志做事才会事半功倍。

以上的速度都是假设，题主如果4分10跑完一千米已经是很痛苦，那么三千米的结果不是很乐观，在我们学校（其实我们学校的大家战斗力也比较渣，于是我还有进前八的念想）的话是没希望了，所以——慢慢练长跑吧。

冬季长跑赛 姚茜 长跑比赛即将开始了，我和其他几名运动健将站在起跑线前做着热身运动。只听裁判喊：“各就各位——”我迅速地做出了准备动作，只听“砰——”的一声，所有的运动员们都像离弦的箭一样冲了出去。我跑得很快，浑身像有使不完的劲。

以中长跑训练为例，制订一个计划，你自己斟酌一下吧。第一天：4500米变速跑：要求600米快速（70％速度），300米慢速（50％速度）。第二天：300米×6组：要求速度80％，间歇5分钟。第三天：1500米匀速跑×2：要求速度70％，间歇15分钟。

4、田径队训练工作计划

1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

2、其次，为了进一步提高学校的体育训练水平，我们将训练工作视为一项长期任务。经过精心筛选，我们从五年级学生中选拔出优秀队员，组建了学校田径队。结合学校的实际情况，我们制定了明确的训练目标，旨在通过科学系统的训练，提升学生的体能和田径技能。在训练计划方面，我们采取了分阶段、逐步推进的方式。

3、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

4、继续抓好各项代表队的冬训工作。 一月份： 完成各年级体育室外（内）体育课考核任务。 每位体育教师设计一份自己感到满意的教案，设计整理好体育资料上送档案室。 安排好田径队寒假期间训练工作。 认真做好校体育总结工作。

5、根据学校工作精神制订本学期各类体育工作计划。 田径队开始训练 组建学校乒乓球队与篮球队，并开始训练。 晨跑、大课间从第二周起正常活动。 筹备自编操的创编工作。 三月份 开展体育组专题构建活动的研讨（一）。 体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。

5、急需一篇关于大学生应征入伍(参军)的作文,字数1000左右,(作文需要写...

1、大学生对参军的认知现状 大学生对参军的认知存在一定问题。部分学生对国防意识淡薄，国防素质较差。他们对参军动机不明确，献身国防的思想基础薄弱，贪图工作生活安逸。这些现象应引起足够重视。影响大学生参军意愿的因素 （一）社会因素：社会大环境和学校小环境是影响大学生国防素质的外部因素。

2、“我们大学生分配到那些地方不是浪费吗。参军就是图个工作生活稳定，如果要和普通士兵一起摸爬滚打，就不能体现自身的价值了”（C7）。 “估计他是想去部队练一下，对自个人生很有规划性。另外他家里的条件也不是太好，去部队以后就不用再像我们一样为找工作发愁了。

3、一人当兵，全家光荣，体现在自觉尽义务的高尚行为。《宪法》和《兵役法》明确规定，依法服兵役是每个公民应尽的义务。适龄青年积极响应国家号召，报名应征入伍，既是自觉履行公民义务，也是对“国家兴亡，匹夫有责”的勇于担当。

4、首先，大学生应征入伍是军队向现代化发展的的又一个转折，但寒窗苦读十几年的大学生面对严格化军队生活存在一系列问题。第一，入伍两年之后打算回来读书是否能融入新的学习环境。如果打算考军校，但如果考不上怎么办。大学生入伍前过多考虑的是退伍后的规划安排。

5、当代大学生是掌握着先进科学文化知识，拥有较高素质的优秀群体，要用满腔的热情与能力响应征兵号召，应征报名参军入伍，献身于国家国防建设事业。

6、战场上的经历与感受 我是花木兰，一个平凡的女子。当我听说父亲被征召上战场时，我决定顶替他去战斗。在战场上，我经历了许多艰辛和考验，也感受到了战争的残酷和无情。战场上的日子充满了紧张和恐惧。我身穿盔甲，手握长，与敌人搏斗。