田径四项考核规则图解(田径四项是什么)

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• 1、田径四项训练技巧
• 2、体育四项是什么
• 3、田径四项有哪些
• 4、田径四项是哪四项

1、田径四项训练技巧

助跑：助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。与跳远助跑不同之处有：最后几步助跑步长更加均匀；身体的前倾度比跳远较大些；起跳脚踏板的瞬间落地点较靠近身体重心投影点。助跑的速度、方法以及使用的助跑标志等与跳远助跑基本相同。第一跳身体重心的腾空轨迹比较平。

米主要练的就是步幅与频率，主要的训练动作就是：后蹬跑与原地高抬退（记住高抬腿时一定要由快到慢，快的时候能有多快就要多快，没事的时候都可以练一练。

米跑小技巧：前30米重心向前，中程调整回来，后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长滞空时间，给创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开脚步。

体前屈练习；把杆拉腿；纵、横臂叉；肋木体前后快速屈伸；踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。

加强胳膊的爆发力练习，和投球动作的准确性和连贯性。

2、体育四项是什么

四项是指体育四大项目：跳高、跳远、短跑和铅球，考生必须参加四个项目，每项考试均有实践成绩，只要有一个项目的成绩合格，就可以通过考试，而单招考试则只考一个项目，只要考生的实践成绩合格就可以通过考试。四项考试在一天内完成，而单招考试则需要将近一周的时间来完成。

高考体育四项包括铅球、二级蛙跳、百米和专项。铅球项目，5公斤铅球，满分12米，占术科20分；二级蛙跳，满分9米，同占术科20分；百米跑，满分15秒，同样占术科20分；专项成绩要求，百米需13秒满分，二百米需25秒，总分40分。总成绩包括身体素质与专项两部分。

体育考试通常包含长跑、跳远、实心球投掷和立定跳远四项测试。考生需要在这些项目上展现全面的体能，同时达到一定的技术标准。

体育四项与单招考试形式存在显著差异。四项考试包括跳高、跳远、短跑和铅球四个项目，考生需在一天内完成所有项目的实践成绩。只要其中一项成绩达到合格标准，即可通过考试。相比之下，单招考试仅考察一个项目，考生需在此项目上取得合格成绩才能通过考试。在考试时间上，四项考试更为紧凑。

体考四项是指100米、掷铅球、三级跳远、800米四项体能测试内容。在高考体育考试中，所有项目均采用电子测量设备进行测试。测试过程中，数据的测量、显示、传输、打印、保存、统计等环节均由计算机自动完成，确保数据准确性与可靠性。同时，测试现场实行封闭管理，保证考试的公正性与公平性。

3、田径四项有哪些

四项全能分别是100米跑、跳远、铅球、400米跑。在田径运动中，四项全能是一种综合性极强的竞技项目，要求运动员在四个不同的田径项目中都具备出色的表现。这四项分别是100米跑、跳远、铅球和400米跑，每个项目都考验着运动员不同的身体素质和技能。

四项全能赛事，根据性别区分，主要包含以下四项竞技活动：100米赛跑、立定跳远、1500米长跑（高中二年级为5公斤铅球，初中二年级为3公斤铅球）对于男子组；以及100米赛跑、立定跳远、800米长跑（高中二年级为4公斤铅球，初中二年级为3公斤铅球）针对女子组。

四项全能包括100米跑、跳远、铅球和400米跑。这是一项历史悠久的综合性田径赛事，要求参赛者在四个不同的田径项目中展现全面的能力。100米跑是速度的象征，选手需要拥有出色的爆发力和速度保持能力，在短时间内完成比赛。

该具体项目如下：男子组：100米、立定跳远、1500米、推铅球（高中二年级5公斤，初中二年级3公斤）。女子组：100米、立定跳远、800米、推铅球（高中二年级4公斤，初中二年级3公斤）。四项目涵盖了短跑、跳远、长跑以及投掷等不同的田径项目，旨在全面考察运动员的身体素质和技能水平。

田径四项指的是：男子：100米、立定跳远、1500米、推铅球女子：100米、立定跳远、800米、推铅球 要是你的分数到了其他非体育学院的大学可以去上，要是你知道了体育学院的线想上大学，只能上体育。

4、田径四项是哪四项

1、四项全能分别是100米跑、跳远、铅球、400米跑。在田径运动中，四项全能是一种综合性极强的竞技项目，要求运动员在四个不同的田径项目中都具备出色的表现。这四项分别是100米跑、跳远、铅球和400米跑，每个项目都考验着运动员不同的身体素质和技能。

2、该具体项目如下：男子组：100米、立定跳远、1500米、推铅球（高中二年级5公斤，初中二年级3公斤）。女子组：100米、立定跳远、800米、推铅球（高中二年级4公斤，初中二年级3公斤）。四项目涵盖了短跑、跳远、长跑以及投掷等不同的田径项目，旨在全面考察运动员的身体素质和技能水平。

3、四项全能包括100米跑、跳远、铅球和400米跑。这是一项历史悠久的综合性田径赛事，要求参赛者在四个不同的田径项目中展现全面的能力。100米跑是速度的象征，选手需要拥有出色的爆发力和速度保持能力，在短时间内完成比赛。

4、田径四项指的是：男子：100米、立定跳远、1500米、推铅球女子：100米、立定跳远、800米、推铅球 要是你的分数到了其他非体育学院的大学可以去上，要是你知道了体育学院的线想上大学，只能上体育。