1、柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习,为篮球技术打下基础。结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键,在儿童速度敏感期十分重要。运球练习提高球性。采用基础运球和各种运球相结合的方法进行,以加强运球基础手法练习来促进各种技术的学习。
2、力量训练:适当的力量训练可以提高孩子们的爆发力和身体对抗能力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量训练。柔韧性训练:拉伸运动可以帮助孩子们提高身体的柔韧性,预防运动损伤。可以在训练前后进行全身的拉伸。
3、跑步 短距离冲刺:通过短距离冲刺训练,提高孩子的爆发力和速度。耐力跑:适当的耐力跑训练有助于增强孩子的心肺功能和耐力。 跳跃 原地纵跳:通过跳跃练习,提高孩子的弹跳力和腿部肌肉力量。助跑摸高:结合助跑进行摸高练习,进一步锻炼孩子的跳跃能力。
1、A具体能力不知 打组织的话带过半场然后分球、、B无球跑动在自己的能命中的范围、C的话是跑动掩护挡拆和前三位进行互传配合打出空位。
2、小学生的篮球训练,首要任务是打好基础。NBA中常用的五种基本战术包括“三角战术”、“挡拆战术”、“低位进攻”、“快攻战术”、“3,2战术”。对于小学生而言,可以先学习“挡拆”和“三角战术”这两种较为基础且实用的战术。“三角战术”是一个相对简单的战术,需要在场上摆出1-2-2的阵型。
3、篮球基本战术口诀2006-12-25 12:45 二人进攻一人防 快传推进保距离,接近圈顶运突进;切入篮下不减速,果断上篮最要紧。一人防守二人进攻 以少防多不要慌,选择位置来帮忙;迫使降速不投篮,伺机打断把球抢。
4、进攻战术 (1)传切配合 传切配合是指队员通过传球和切入组成的简单配合。配合方法:⑤传球给④后,⑤立即摆脱对手向篮下切入,接④的回传球投篮。(图1)配合要点:切入队员要掌握好切入时机,利用好假动作和速度;传球队员注意用假动作吸引牵制对手。
5、还有个简单的阵地进攻战术:1米65的PG,运球到弧顶,控球。大高个(C)和SF拉开带走防守人员,内线给个空档。
6、小学生篮球打进攻基础配合较合理。进攻基础配合是指三名进攻队员,为了创造进攻机会,合理运用技术而组成的合作方法。传切配合: 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。
1、二三联防,注重内线防守,就是外2内3。主要是针对对方比较喜欢突破得分,以及打内线的防守。第一套防守方案如果限制了对方的得分,那么对方必定会选着更稳妥的得分,就是内线得分。
2、做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。快攻和防快攻。(1) 争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)(2) 长传快攻与短传快攻相结合。(3) 学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。
3、现在大家似乎对战术有一些错误的理解,比如认为23联防完全克制强打内线等……我来做一下解释:XBA是这样设置的:带有盯人防守因素的防守战术,对于单打类型的进攻有很强的克制作用。而强打内线、外线投篮,都是以单打为主要的进攻方式,所以,只要是盯人类型的防守,对单打类型的进攻都有一定的克制。
4、我们毕竟不是全能的,抓住你的技术特点,扬长避短后撤一步远投~高位突破。急性跳投。主要是投。没别的 好好练练。
1、小学生还是人盯人战术。如果对方的选手很强的话就可以派上用场。使用2人顶1就好了。除此之外。区域防守也要很重要。不管是3角战术也好。可是不要太勉强就好。毕竟他们还是小孩嘛。
2、二三联防,注重内线防守,就是外2内3。主要是针对对方比较喜欢突破得分,以及打内线的防守。第一套防守方案如果限制了对方的得分,那么对方必定会选着更稳妥的得分,就是内线得分。
3、掌握良好传接球方法,传接球是篮球这一团队运动的核心了,一个人单枪匹马 是无法赢得整个队伍的胜利的,通过传接球来实现战术配合,将单个人人,连接为一个整体,使得1+12,协调及时的完成传接球,使得团队之间也能相互弥补各自不足。
篮球的进攻战术极为多样,成功的执行不仅仅依赖于一个固定的站位,而是需要多变的站位变化,如挡拆和空切等。这种灵活多变的战术被称为“Monk进攻”。以一个简单的战术移动图为例,侧翼持球的球员3会尽量将球传给弧顶的球员5,或者传给切入到低位的后卫球员2。
篮球基本战术组合 掩护配合:采用合理的身体动作,用自己身体挡住防守者的移动路线,使队友得以摆脱防守。 突分配和:持球队员突破后,利用传球与队友配合的方法。 传切配合:队员之间利用传球和切入技术组成简单配合。
三人进攻二人防守,三人队形成三角,中间队员来掌握。平行防守突中路,前后防守走边路;二人进攻三人防守,根据情况站位变,平行重叠又斜线。先内后外分急缓,移动补防最关键;快攻由守转攻抓时机,篮板界外断跳球, 及时传球是关键,接应选位要果断。