1对1的篮球战术视频讲解(篮球一对一战术)

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• 1、篮球“1211”战术是什么?
• 2、打篮球时1对1防守技巧求助
• 3、今天跟同学打篮球1对1斗牛输了!郁闷!

1、篮球“1211”战术是什么?

1、篮球“1211”战术：就是后位站在最前，小前分和进功后位站中间，中分和大前分站蓝底的战术。相关简介：篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，也是队员个人技术的合理运用和队员之间相互配合的组织形式。飞人体育指出篮球战术是由技术、方法和形式三个基本要素组成。

2、篮球“1211”战术是一种独特的全场紧逼防守策略，强调后卫站位在最前，小前锋在进攻后站中间，中锋和大前锋则占据篮下位置。这种战术的核心在于迅速反应和紧密的团队协作，旨在通过高强度的防守来破坏对方的进攻节奏。

3、篮球“1211”战术：就是后位站最前，小前分和进功后位站中间，中分和大前分站蓝底。是一种全场紧逼防守战术。全场紧逼防守战术的种类很多：全场盯人紧逼、“1-2-2”区域紧逼、“1-2-1-1”菱形区域紧逼、“1-1-2-1”区域紧逼、“3-1-1”区域紧逼、“2-2-1”区域紧逼、对位紧逼等。

4、不怕犯规因为学校的学生罚球基本都不怎么好重要的是积极。就是所谓的疯狗似的防守。（如果不能够找到替补基本上已经输了一半）。不过相信在集体荣誉感面前和强大的亲情友情爱情面前就算无法感动7个人的全部也能够感动7个人中的1~2个人。2）如果替补有了那么可以考虑战术问题。

2、打篮球时1对1防守技巧求助

详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。\x0d\x0a第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。

贴身防守我觉得好就好在能让对手不好向前运球。所以胯下运球是比较稳当的吧。如果对方贴身防守的话，你可以先胯下，然后来一个假突破，就是普通的突破。然后把球用手腕拉回来。完成一个变向动作。这一般都可以突破了，当然用的人运球要好。或者你转身突破也行。

站在运球者的惯用手一侧，不要站在他的正对面，容易丢重心也容易判断失误，在他的惯用手一侧可以给他很好的压迫，2，防守时不要看对方的脸或者是他手里的球，低头盯住他的脚，判断他的意图，眼神和变向都可以很简单的欺骗你但是脚步没那么容易。

持球挡拆，即你持球时，自己的来一个人帮你挡拆，档出空位时，你再选择投或者突，这是方法最常见，最简单的2人配合，但不一定是最有效的，因为在挡的同时，如果对方换防及时你也没多大机会。

3、今天跟同学打篮球1对1斗牛输了!郁闷!

1、一对一，如果其中一方中远投命中率特别高，在身体素质接近的情况下，基本上是稳输的。哪怕他只是偶然准那么一次，就能赢这一次。原因是一对一时，所有的防守战术全都没有了，只剩下单兵防守能力。

2、第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。

3、背身后，判断他重心的位置，就是偏向那方，再者，你可以晃晃他使他失去重心，你可以向他的反方向突破，或者运1-2步投篮。打篮球其实很需要动脑筋的，一样的运动员，教练喜欢狡猾的，喜欢滑头的。要多想点鬼点子制服对方。不过，您要长期从事这个，就得打好基础。

4、全场的比赛性质不一样，强调整体性，有种人叫半场神人。但到了比赛就不行。有几个原因吧，对方防守压力变大，体力下降，平时练得不到位，很多原因。第一，先得把体质炼出来，有力量。第二，进攻要细腻，到位。练习的方法分为很多种，身体各个部位的力量，灵活性练习。

5、肌肉的发力问题，你的肌肉兴奋没有调整好 防守时候和进攻时候肌肉兴奋的程度是不一样的。人在不同体力情况下 肌肉兴奋也有差异。