校园篮球的战术(校园篮球的战术有哪些)

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• 1、关于篮球一些问题!
• 2、我想问下,篮球比赛中使用跑轰战术可以兼顾防守吗?请专业点的人士介绍一...
• 3、篮球常识
• 4、篮球队基本训练方法

1、关于篮球一些问题!

你投篮的时候，他不能用身体或四肢去侵犯你的圆柱体的空间，通过接触或撞击你的身体去干扰你的投篮，只可以去打你的球。（但是，有一定尺度，什么可以算接触，有的人觉得只要不把人撞倒，或是造成出手动作变形都算合理身体接触。说法不一，看你那里人是不是达成共识吧。

躲避封盖：如果你身体条件吃亏，就用身体靠着防守者。如果对方已经和你一起跳起，这样做可以腾出空间出手；如果对方还没有跳起，那么他就跳不起来的，因为你贴着他。2）练习弹跳：网上到处都有，方法也多种多样，无论简单还是复杂，核心就是多跳，让肌肉群过重负荷然后刺激增长，楼主自己搜搜吧。

学打篮球需要注意：需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候，运动相对剧烈，要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。要有轻松快乐的心态。

看专业的篮球书籍，了解篮球的基本战术以及正确的篮球基本动作，打下良好篮球基础，这是事半功倍的；多练习，一个动作反复练习直到熟练为止；篮球光有技术是不行的，还要求力量，所以力量练习也是必不可少的；多打对抗赛，3V3，4v4，都成，积累实战技巧。

体力，一场下来，你体力远胜对方的话越坚持到后面越能提现优势。相反，一开始即使占据优势，后期体力跟不上了可是会被对方反超的，要多跑步练习哦。

秒违例：进攻三秒违例，放防守三秒违例 8秒违例：持球者在8秒内要运球过半场 24秒违例：从持球开始，一次进攻时间只有24秒，如果出手不沾框，则违例。

2、我想问下,篮球比赛中使用跑轰战术可以兼顾防守吗?请专业点的人士介绍一...

1、使用跑轰战术的球队，在防守端要尽量保持对球的压力，能够始终保持全场紧逼是最理想的状况。同时，由于跑轰追求速度，所以通常球队中都没有传统意义上的中锋球员，这也无形中帮助执行跑轰的球队在防守时可以更多地进行换防。防守时，球员要注意切断对方的传球路线，把握发动快攻的机会。

2、总之，跑轰战术在追求速度和进攻节奏的同时，也面临着体能、投篮稳定性、防守等问题。在比赛中，需要找到平衡，以适应不同情况，确保战术的有效性。无论是进攻还是防守，都需要团队协作和战术调整，以应对对手的策略和变化。

3、可以采用跑轰战术，这是以前太阳队的常用战术。 所谓“跑轰” ，指的是以高速流畅的轮转运动为主要战术特点、强调攻防转换的速度而部分牺牲半场阵地攻防能力的一种篮球战术思想。NBA中，炮轰战术以05-06赛季的太阳队最为突出，目前的火箭队也略有这个特色。

4、如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。 夹角位置 另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。

5、可以称为小球的球队，该队中球场上肯定没有具有统治力的中锋，因此全队基本上不打慢节奏的半场进攻，如果必须得打半场进攻的时候，球场上的五名队员位置比较散开，多利用传球、挡拆、跑位来制造出投篮出手的机会。

3、篮球常识

教育生活常识 2023-11-14 · 贡献了超过143个回答 知道答主 回答量：143 采纳率：0% 帮助的人：527 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 篮球是一项精彩的运动，以下是小编收集整理的篮球必懂的十大规则： 篮球比赛由两个队伍进行，每队五名球员上场。

篮球运球技巧：运球时要注意节奏，拍球后迅速接住再拍，避免两次运球违例。运球过人时可利用节奏变化，如转身时手部动作可以略微调整，但脚步节奏要控制。遇到防守时，要适时调整速度，不要一味加速突破。

运球是篮球中一项非常重要的基本技能，是员摆脱敌方的防守进行传球、突围和投篮得分的基础。第篮球是一项团队协作的，所以传球是非常重要的，传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带。

篮球基本常识及规则如下：基本常识：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

常识 在打篮球之前要了解一场球赛的时间，一般来说一场比赛分为四节，每节的时间在十分钟左右。当然，如果有加时赛的话，每节加时赛的时长是五分钟。在打篮球的时候，得分是运动员们比较关注的。分为三分球和两分球，在不同线上投篮，得到的分数是不一样的，而罚球中了将会得一分。

篮球主要名词术语简释 扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

4、篮球队基本训练方法

1、热身运动 在正式训练前，球员应进行充分的热身，包括伸展操和慢跑。热身运动的目的是提高肌肉温度和心率，为接下来的训练做好准备。步伐训练 步伐训练是篮球训练的基础，包括以下几种： 交叉步：用于进攻和防守时的位置调整。 滑轮步：防守时的滑行移动，用以保持对对手的压迫。

2、运球：通过手掌和手指的协调，控制篮球在地面上的移动，确保球的稳定性和方向。 传球：采用直传、斜传或反手传等方式，将球精准地传递给队友，建立进攻机会。 接球：准确捕捉队友的传球，这需要出色的手部协调能力和接球的精确度。

3、方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。1单手头上抛接球，控制球能力练习 方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习 要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

4、我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

5、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

6、篮球队基本训练方法 热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。