田径百米站立式起跑(田径百米站立式起跑动作要领)

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• 1、跑步起跑时裁判喊的口令
• 2、正式田径比赛可以采用站立式起跑吗?
• 3、站立式起跑的动作要点
• 4、站立式起跑的动作要领是什么呀?
• 5、站立式百米起跑手可以过线吗
• 6、100米短跑起跑准备,哪只脚在前?

1、跑步起跑时裁判喊的口令

裁判员首先发出“各就各位”的口令，这时运动员需按照比赛规则做好起跑准备。紧接着，当裁判员喊出“预备”时，运动员调整身体重心，完成起跑前的最后准备。这一刻，运动员的心理与身体都高度集中，准备在下一刻爆发。

站立式起跑的口令：各就位——鸣枪！不管是蹲踞式起跑，还是站立式起跑，规则规定都要稳定发令——每一个口令之间要求所有的运动都稳定后，才可以下达下一个口令。没有几秒的限制。满意请采纳，谢谢。

短跑（400米（含4×100米接力、4×400米接力）以下项目）的起跑采用蹲踞式起跑，口令是：“各就位——预备”——鸣枪 其他项目（八百米（含）以上的项目）的起跑采用站立式起跑，口令是：“各就位”——鸣枪 你1500米的成绩还差十秒，应该有救。

在国际田径比赛中，用电子及时了，不要鸣枪示意。只是短跑、中长跑起跑时喊这样的口令：各就各位，预备，鸣枪。长跑口令是：各就位，鸣枪。

呵呵，你听错了，国际大赛上短跑分为三个口令，分别是on your mark，set，鸣枪。对应的中文意思是各就位，预备，鸣枪。你把set给听成shit了。

2、正式田径比赛可以采用站立式起跑吗?

1、在正式田径比赛中，只有800米以下短距离项目和接力项目采用蹲距式起跑，800米及以上项目采用站立式起跑。一八八七年，开始采用“蹲踞式”起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。

2、不完全对。田径规则规定短跑（400米含以下的项目）用蹲踞式起跑，800米以上的项目用站立式起跑。正式比赛中，只有800米采用分道站立式起跑，其他中长跑均采用不分道站立式起跑。

3、米跑可以用站立起跑姿势。但在正式比赛中，运动员都会采用蹲起式起跑，这样可以取得更快的起跑速度和加速度。只有那些需要耐力的长跑运动员才会采用站立起跑方式。

4、站立式起跑，一种适用于中长跑、初学者及少年儿童的简单起跑方式，在田径径赛中有其独特地位。在听到“各就位”指令后，运动员采取站立姿势，两脚前后分开，较强力的腿置于前方，保持屈膝，身体微微前倾，重心偏向前腿，同时异侧臂在前，同侧臂在后以保持平衡。

3、站立式起跑的动作要点

各就位：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。预备：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。

起跑的时候一定要注意力集中，枪响只是一瞬间的事情，要尽可能的在枪响的一瞬间起跑，不要等到枪已经响完了才开始出发。另外很多人起跑之后会突然提高重心或者抬头，刚起跑之后不要瞬间提升重心，否则会造成重心不稳，保持正确的姿势一直朝前跑，慢慢的重心就会恢复。

裁判员发出“各就位”口令时，运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面，左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。

各就位：听到口令后学生走近起跑线，两脚前后开立，前后距离略与肩宽，左右距离约为半脚长度，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，后脚前脚掌着地，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。预备：听到口令后保持上述动作，眼睛看前下方，集中注意力听枪响或跑的口令。

站立式起跑的动作要点 明确起跑姿势 站立式起跑姿势是起跑的重要环节，要求运动员保持身体平衡，重心在前，目光注视前方。手臂与腿的位置 起跑时，双臂自然下垂，放在身体两侧，准备起跑动作。双腿一前一后站立，前腿保持微屈，后腿则处于蓄势待发的状态。

4、站立式起跑的动作要领是什么呀?

1、跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。

2、两脚并立，站稳，身体保持平衡，双脚之间留有一个适当的距离。前臂向前伸展，将手掌放在出发线上。准备起跑，身体学前倾，前胸贴到前膝盖上，膝关节弯曲，大腿肌肉伸张。脚趾抓住出发线，双膝贴近地面。利用脚趾和前臂将身体靠前。呼吸放松，保持专注和平衡。

3、跑/鸣枪：后脚用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。

4、起跑的时候一定要注意力集中，枪响只是一瞬间的事情，要尽可能的在枪响的一瞬间起跑，不要等到枪已经响完了才开始出发。另外很多人起跑之后会突然提高重心或者抬头，刚起跑之后不要瞬间提升重心，否则会造成重心不稳，保持正确的姿势一直朝前跑，慢慢的重心就会恢复。

5、站立式起跑动作要领是姿势、呼吸等等。姿势 跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。呼吸 跑步中的呼吸问题很重要。

5、站立式百米起跑手可以过线吗

不可以。站立式百米起跑手不可以过线，手必须要在线内，也不能压线。站立式起跑技术是田径运动径赛起跑的方式之一，在 中小学短跑的体育教学中常用的一种起跑方式， 比 蹲踞式起跑较容易掌握。

采用蹲踞式起跑的考生出现的错误有：双手置于起跑线前或压线；预备口令时不会重心前移，臀部未抬起或抬起过高，膝关节完全伸直等；起跑时双手没有积极地扒地的动作及脚蹬起跑器无力。

我曾经是八百米赛跑好手，与你交流一下经验吧。径赛八百米起跑后，经过第一个弯道后，约一百米，则见跑道上画有弧形标线，各道次运动员跑过此线后即可抢道。八百米比赛的起跑规定使用站立式起跑。

短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。

同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。

6、100米短跑起跑准备,哪只脚在前?

不管是哪种方式起跑都是更有力的脚在前。 首先起跑是测试一个人的反应速度，有力量的腿也是平时常用的、习惯用的腿，这条腿的肌肉群之间的协调性和肌间协调性也要更优，这也决定了这条腿的反应能力要更强。 其次，有力腿蹬地力量要强，它能使身体更快地摆脱静止运动起来。

亲，这个要看自身身体素质了，一般试验方法就是单脚起跳，看哪只脚能跳得高跳得久了。我的起跑是右腿在前，我两只脚力量都均衡。

田径比赛的起跑中，不管是站立式还是蹲踞式起跑，都是把自己有力量的腿放在前面。大部分的人都是左腿比较有力量。

m跑技术可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑 终点跑四部分。 1．起跑 起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。 听到“各就位”口令后，下蹲，两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿，两脚依次踏在前后起跑器上，脚掌紧贴起跑器，脚尖触地面。

“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。