校运会百米田径比赛项目(校运会100米比赛)

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• 1、100米跑进12秒有多难
• 2、校运会400米赛跑怎样跑才不累而快?
• 3、中学田径运动会的活动方案

1、100米跑进12秒有多难

1、12秒内的100米跑成绩对于男性运动员而言，达到了中国田径协会三级运动员的标准，接近二级运动员的水平。 对于女性运动员来说，100米跑进12秒则达到了一级运动员的标准，接近运动健将的水平，这通常代表着国内顶尖的运动员水平，同时也接近于入围全国运动会女子百米决赛的条件。

2、通过这些标准可以看出，100米跑进12秒对于三级运动员来说都是一项不容易达到的成绩。

3、米跑进12秒特别难。对于男性运动员来说，100米跑12秒达到了三级运动员标准，接近二级运动员标准；对于女性运动员来说，100米跑12秒达到了一级运动员标准，接近运动健将标准，接近国内顶尖运动员水平，也接近入围全运会女子百米决赛。由此就可以知道百米跑进12秒真的不是一件容易的事情。

2、校运会400米赛跑怎样跑才不累而快?

1、整体节奏：快慢快，第一个100米冲刺，后面的200米会有两个弯道应匀速跑，最后100米再冲刺。

2、如果要短时间内提高这基本不可能，因为这项运动既有一定的先天性；在这种情况下主要有几点可以做：进行一些小力量练习，如小腿和髋部的小力量练习。调整心态，树立必胜的信念。做一做极速冲刺的练习，有利于比赛时能够承受压力。

3、跑400米又快又不累，方法如下：热身运动 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动还可以加速，改善肌肉的黏滞性，增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力，减少血管壁阻力。

3、中学田径运动会的活动方案

球踢入球门计1分，共10次射门机会，在2分钟内完成，时间到即刻停止比赛；运动员以合计得分高者名次列前，如得分相等则以用时少者名次列前；如得分和耗时均相等，不是第一名的，则名次并列，如是并列第一名则进行加时赛，加时1分钟，5次射门机会。

男子组：100、200、400、800、1500M、跳高、跳远、三级跳远、铅球、4×100接力、4×400接力 女子组：100、200、400、800、1500M、跳高、跳远、铅球、4×100接力、4×400接力 竞赛办法：比赛使用国家最新田径竞赛规程。每人限报两项，另可兼报接力。

检验学院学生田径竞技水平，推动田径运动的发展。 增进同学之间的交流与合作，发展学生的个性特长。 培养学生良好的心理素质和勇于进取、努力拼搏的奋斗精神以及强烈的自信心和荣誉感。 实施办法 成立xx职业技术学院xx年学生春季田径运动会组委会及办事机构。

教工项目包括：篮球投准、托球跑、趣味保龄球、自行车慢骑、4×100米接力等。运动会组织机构全面成立，包括主席团、筹备委员会、大会组织及宣传、安全保卫、后勤服务及卫生医疗、仲裁委员会等。大会特色及主题、口号体现：由各班完成解说词，内容要求100字以内。