换个角度看百米田径(百米田径的技术动作要领)

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• 1、如何提高百米成绩?
• 2、求田径100m跑\800m跑训练计划!
• 3、以人生从多角度去看问题为话题作文800字
• 4、田径比赛总结5篇精选
• 5、以换个角度看问题为话题的作文800
• 6、如何做到站在他人的角度看问题即善解人意?

1、如何提高百米成绩?

赛前热身，百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。克服紧张，上跑道时，可以大吼一声，增加自己的信心。完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用。起跑出发后，采用小步伐，快频率。快速有力的摆臂，让速度快起来。

为了提高百米成绩，应确保每天都有足够的训练量。起初，可能会经历腿部肌肉的酸痛以及跟腱和臀部的不适，但只有坚持，才能实现突破。定期进行拉伸运动以提高腿部柔韧性。百米速度受步幅和步频的影响，而拉伸能够增大步幅，有助于提升成绩。进行合理的上肢训练，增强上肢力量。

坚持进行拉伸运动保证腿部柔韧性。百米的速度取决于步幅与步频，拉伸会让步幅增大有助拉开步幅。合理的训练上肢，上肢力量能带动摆臂的力度，从而带动全身对百米后程发力有巨大帮助。偶尔练习步频，迈步频率往往对身高不足者来说是决定性的。

加大臂力的力度和频率练习：做标准的俯卧撑，尽量加快速度和频率，每天保持3次练习，每次保持40个以上。记住是加快频率和速度。利用潜能最快的速度。这样可以增加手臂的爆发力。2，练习单臂俯卧撑：若能一次性做40个频率高的俯卧撑的话，那么可以在一定程度上做好单臂俯卧撑。

快速提高百米后半程成绩方法：加速跑，从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后再重新加速的一种手段。

提高百米速度的方法：反应 神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，列样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的可以力在十几秒的比赛中变得很重要。这种可以力要在多次比赛中得到锻炼。

2、求田径100m跑\800m跑训练计划!

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。（4）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。

周训练计划中的800米训练安排：在第第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练（特别是杠铃负重练习）叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

星期一，速度练习，100m，200m 练习 星期二，耐力练习，以跑圈为主 星期三，身体素质练习，力量，仰卧起坐之类的 星期四，休息 星期五，速度耐力练习，400m or 专项练习 800m（1000m）星期六有空么，出来慢跑下 比赛时候的策略 把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。第一阶段，300米。

3、以人生从多角度去看问题为话题作文800字

1、不同角度看问题高三作文 篇1 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。把这句哲理诗与人生联系起来，我们不难得到，看待问题换个角度，会发现海阔天空。 著名的发明大王爱迪生，在发明电灯前做了二千多次失败的实验，别人都为他惋惜。可他却回应道：“我不认为这是坏事，我从失败中得到二千多种不能成功的方法。

2、不同的角度话题作文篇1 在我们的人生的成长过程之中，我们总是会遇到很多的问题。这些问题有好的，也有坏的。对待每一个事情我们都不应该用一种角度去看，我们应该多角度的去看问题。有时候换一种角度说不定事情就会变得不一样。

3、从多角度去看待问题 有这样一个故事：有一天，短跑冠军小兔在跑到河边时遭到了狼的袭击，因不会游泳险些被狼吃掉，但最终脱险。动物协会因此举办了一个“游泳”培训班，鸭子当教练，来培养小动物们的游泳本领。可小兔子和小松鼠却怎么也学不会。

4、学会多角度看问题 古代有个“盲人摸象”的故事，讲的是盲人摸到象的不同部位，就以为整个象就是他摸的那个样子。这种例子在人们认识事物过程中经常发生。

5、而面对每天络绎不绝的人们和船只，他却从中看到了生活的另一面精彩。《汤姆索亚历险记》的成功是他人生的一个辉煌的转折点，一块有力的跳板，从此改变了他一生的航向。

4、田径比赛总结5篇精选

1、田径比赛活动总结1 时隔四年的XX省第15届田径运动会于20xx年10月27日在XX市体育中心田径场拉开了序幕，这又是一次对福建省田径裁判团队的考验，这支队伍能否胜任？能否赢得外界的认可，这直接关系到明年在XX承办大赛对裁判的信任度问题。受大会指派，我承担了赛会的技术官员组长任务。

2、田径比赛总结篇一 深秋的__ 不见一丝凉意，第一次踏上这片宁静优美的土地，百感交集。因为在这里的体育中心接受了一场为期六天（__ 年10月27日—11月1日）__ 省运动会径赛项目检查裁判的严峻考证。在全体裁判员的共同努力下圆满完成比赛任务。

3、田径运动会活动总结1 一年一度难忘又精彩的校运会结束了。我们在战场上很努力，取得了不错的成绩。只有两天，让我们在运动场上比赛。然而这两天，运动场上4x100决赛那种紧张激烈的画面整天在我脑海里浮动，让我难以忘怀。

5、以换个角度看问题为话题的作文800

不同角度看问题高三作文 篇1 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。把这句哲理诗与人生联系起来，我们不难得到，看待问题换个角度，会发现海阔天空。 著名的发明大王爱迪生，在发明电灯前做了二千多次失败的实验，别人都为他惋惜。可他却回应道：“我不认为这是坏事，我从失败中得到二千多种不能成功的方法。

换个角度看问题议论文作文600字 篇1 同样的一个问题，却得出了四个不一样的而且全部都有道理的正确的答案，奇怪吗？ 一点也不。 真的，只要你善于换个角度看问题，你会发现：其实，好多的问题，答案都是丰富多彩的。 记得《读者》杂志上登过关于这样一个小女孩的故事。

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，不同的角度会有不一样的风景。在生活中，或许我们换一个角度看问题，就会有不一样的成功。

以换位思考为话题的作文1 在生活当中，许多时候需要我们换位来考虑问题。换位思考，可以使我们多些理解，少些误解；多些理智，少些盲目…每当我们待人处事之时，都应该要换位思考下，这样做是否正确。 曾经，在我就读的班上，有个非常内向的女孩。

6、如何做到站在他人的角度看问题即善解人意?

在日常生活中，我们往往倾向于从自己的角度出发思考问题。然而，人与人之间的争执和竞争，往往会导致双方都受到伤害。相反，如果我们能够互相协作、相互尊重、相互支持、相互信任、相互珍惜，就能够实现共赢的局面。 以瑞典沃尔沃总部为例，那里有2000多个停车位。

”多站在别人的角度考虑问题，多为别人着想时，路才会走得更远。

在公共场合避免激怒对方，不要触及他人的敏感话题，保持交谈的正面和建设性。 如果他人对自己有误解，应该主动解释，而不是把问题藏在心里，期待对方自己发现。 将善意和帮助付诸行动，而不仅仅是停留在想法上，这样才能真正给予他人支持和帮助。

要将心比心，多做换位思考，如果你是他你在他的处境，最需要什么，会怎么想。与多与别人勾通，千人千性，万人万脾气，由相互了解到相互理解。平时要修身养性，做到心平气和，处变不惊，从容应对变故。同一个问题，要多角度看，多发现有利于己又有利于他人的一面，做到双赢。

善解人意，往往能替他人着想，能站在别人角度上去考虑问题。思想比较随和，行为比较稳重，那么会有更多的人愿意主动去接近他，也愿意去帮助和成就他。因为和这样的人在一起不会有摩擦和不快，不会使自己内心添堵。