篮球战术意识的培养与训练(篮球战术训练的基本要求)

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• 1、如何成为职业篮球运动员
• 2、如何打篮球
• 3、培养篮球队员战术意识的要求是什么?
• 4、篮球意识培养方法
• 5、论篮球教学与训练中篮球意识的培养
• 6、打篮球如何练好眼界?

1、如何成为职业篮球运动员

心态调整：保持良好的心态对于职业篮球运动员至关重要，这包括保持冷静、应对压力以及在胜负中保持平衡。 弹跳能力：弹跳力是篮球运动员必备的能力之一，它不仅有助于篮板球争夺，也是完成快攻和防守转换的关键。

成为职业篮球运动员的方法：培养提高自身的篮球战术意识。摆脱意识会在训练比赛中自然形成和发展的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则。要有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。

冠军，授予参加比赛的5名运动员； 第二至三名，授予每队参加比赛的其中4名运动员； 第四至六名，授予每队参加比赛的其中2名运动员；（五）中国篮协教练员委员会或相关业务部门每年可从全国所有队伍中推荐两名从事专业训练8年以上、在训练管理方面表现优异的运动员申请授予运动健将。

2、如何打篮球

热身：在进行任何体育运动之前，必须先进行适当的热身，包括慢跑、拉伸和简单的练习，以防止受伤。穿着：穿着合适的运动鞋和宽松的运动服。运动鞋需要提供足够的支撑和缓冲，以避免扭伤或其他骨骼肌肉损伤。

打篮球应该怎么打1 打篮球之如何运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

学会拍球。这是学习篮球最基本，也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球，让球一直跳起来，而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球，不要超出范围，这样可以练习自己打篮球时候带球的稳定性。学习运球。

降低重心：重心过高运球难度加大，严重影响左右手交换拍球速度，运球的幅度也会相应地变小，不利于假动作的运用，起不到迷惑对手的作用。因此一定要主要尽量弯下腰部，放低重心，将双脚打开。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、培养篮球队员战术意识的要求是什么?

篮球战术意识被人誉为篮球场上的“精髓”，是运动员高度智慧的结晶。

观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的运用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。1可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。

加强学生观察能力和战术思维的训练来培养青少年的篮球意识 观察能力是形成篮球意识的主要因素之一。特别是在两个以上技术动作组合与衔接练习中，培养运动员的观察能力，提高用眼余光观察的能力，扩大视野。如在平时训练时，可让队员边运球边看老师的手势，手指向哪边，队员便往哪边变向运球。

观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。

战术意识是运动员在比赛中运用战术和技术的自觉心理活动，它来源于运动员对篮球运动规律的初级认识和高级认识过程。在中学训练教学中，培养战术意识具有显著的重要性。首先，战术意识是比赛中的“活灵魂”，能够反映运动员的智慧和团队协作能力。

4、篮球意识培养方法

多动脑筋：在篮球场上，需要有开阔的视野，以便于传球和跑位，从而提高篮球意识。因此，应保持视野开阔，多观察自己和对手的位置。 积极跑动：篮球运动需要频繁的跑动，这样可以锻炼篮球意识，例如抢断意识。通过多跑动，可以绕到持球者身后，从而成功断球。

提高篮球意识方法如下：多动脑。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。

培养观察能力 培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。训练观察能力 技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。

防守意识的话，看对手的脚步和双肩，对手利害的突破，对脚步来说是分不开的，看着双肩，压低重心防守对手的中心位置。进攻意识就要靠经验了，假设当防守你的人是你的话你会怎么样，突破了后会不会有人来补防，有人来补防你会怎么样。多想想这些问题，你的进攻意识就会提高。

它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提练积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。以下是一些锻炼篮球意识的方法：-观看比赛录像，学习战术和技巧；-练习运球、传球、投篮等基本技能；-增强身体素质，如耐力、速度、力量等；-培养团队合作精神，学会与队友配合；-多参加比赛，锻炼心理素质。

5、论篮球教学与训练中篮球意识的培养

因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。

篮板球意识的形成是一个长期过程。篮球运动员从小学阶段就开始培养抢篮板球的意觉。在进攻时，这种意识能够增强队员的投篮信心。意识的培养需要通过持续的训练和比赛经验积累来实现。教练在训练中的指导对运动员形成牢固的篮板球意识至关重要。

这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。培养中学生篮球意识的方法在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识。

篮球运动是一种集体性项目，真正打好一场球，不仅取决于个人的篮球技术，更重要的是集体配合，因此，在训练和比赛中教师不应只重视篮球技、战术的传授，还应注重培养学生的团结合作精神，令其学会怎样做人，在篮球教学中多与学生交流，了解其内心世界，才能理解学生，才能与学生建立融洽的师生关系。

培养观察能力 培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。在比赛过程中，篮球运动员使用任何技术动作和战术取决于他们是否能够在瞬间做出正确的观察和判断。因此，在技术训练的早期阶段，必须注重观察能力的培养，加强对运动员的视野训练。

6、打篮球如何练好眼界?

1、．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

2、但前提是 眼界要看的宽 有组织能力。 运球要稳 速度快 投篮还要准哦。 我记得NBA里有个最矮的扣篮选手 身高才16CM 我很崇拜他哦 内特·罗兵逊.土豆 人不高吧。还不一样拿扣篮王.关键看个人能力 只要你技术好。组织能力强。 灵活一点。

3、卡位 不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板，卡位卡得好就成功了一半~6。中投 5个字 脚步+小勾手 中锋！ 第一，要学会传球！ 学会策应。

4、处事方法得当。培养自己兴趣和爱好。缺乏兴趣和爱好往往给人的感觉是乏味。找到自己感兴趣的领域，并努力成为该领域的行家，这样你就会变得更有经验、更加成熟。比如打篮球、习练书法、摄影、写诗等。兴趣爱好为你提供与他人交流的谈资，不管他们是否和你爱好相同，至少能丰富交谈内容。选择善友。

5、主动展示自己的优点 每个人的身上其实都是有优点和闪光点的。比如：有人擅长做饭，有人擅长打篮球，有人很细心，有人很孝顺，有人定期给慈善机构捐款，这些其实都是非常好的优点。找到你自己身上的优点，主动向对方展示自己的优点，让女生觉得你这个人很不错，从而也能够快速获得她的好感。