田径比赛并道规则(田径比赛串道)

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• 1、田径800米的跑规则是什么?
• 2、跑长跑的时候换道叫什么?
• 3、女子八百米跑如何并道

1、田径800米的跑规则是什么?

1、起跑规则 800米起跑采用分道方式，选手根据排名分别站在一至八道的起跑线上。起跑线在第一个100米后设有一条抢道斜线，配有两个小红旗。运动员需在过线后方可进入内侧跑道。 比赛策略 运动员在比赛中的策略应包括跟随领先者，保持在第二或第三的位置，并在距离终点100米时开始冲刺。

2、米跑属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力，要求较高，在跑步的过程中要尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，还要在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。

3、田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

2、跑长跑的时候换道叫什么?

跑长跑的时候换道称并道 田径规则规定：四百米（含）以下的项目是分道跑的项目，全程不并道。八百米起跑的时候是分道的，跑过一个弯道后，开始并道。1500米以上的项目，一起跑，就可以直接并道。4×400米接力项目，第一棒运动员不并道，第二棒运动员跑一个弯道后开始并道。

换跑道之后（就是跑最里道），开始加大步幅，而减小步频，这样即使你换的腿慢了也不至于跑的很慢，这样是为了在最后100米是保存些体力，大多数人在最后100—150米时都已经没有力气了，这是超人的好时机，注意不要在弯道超人。呼吸：两步一吸，两步一呼（在换道之后）。

在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道（当然，一般只会是内道）理论上要发扬体育精神当别人超越你的时候请主动让出内道，但是目前没看到有人如此发扬体育精神的。所以这条可以忽略。运动员之间 不允许故意肢体接触的，比如推搡或者是拉扯什么的，这是违反体育道德的，发现了可能会取消成绩。

呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

3、女子八百米跑如何并道

米比赛的起跑是分道起跑的，运动员跑完一个弯道后，才可以抢道。这种一般就直接抢的。至于怎么看，很简单。

首先是呼吸，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 如果感到鼻息不够，微微张口进行辅助呼吸，切忌张大口快速的呼吸。

并道线：800m跑过一个完整弯道进入直道后（即过了并道线）才可以并道，注意并道线是过了1500m起点十米左右。并道线是在终点线的延长线上（长圆形场地相对应的位置）P.S. 在终点起跑的有四个位置。

首先是呼吸，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。如果感到鼻息不够，微微张口进行辅助呼吸，切忌张大口快速的呼吸。

跑长跑的时候换道称并道 田径规则规定：四百米（含）以下的项目是分道跑的项目，全程不并道。八百米起跑的时候是分道的，跑过一个弯道后，开始并道。1500米以上的项目，一起跑，就可以直接并道。4×400米接力项目，第一棒运动员不并道，第二棒运动员跑一个弯道后开始并道。