培养篮球战术意识的好处(培养篮球战术意识的好处有哪些)

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• 1、篮球基本功
• 2、论篮球教学与训练中篮球意识的培养
• 3、如何提高篮球技术

1、篮球基本功

篮球基本技巧 控球技巧 - 持球：用五根手指紧握球，手掌接住球落下的瞬间。- 躯干盘球：将球在腰际盘旋，保持脸朝前，练习顺时针和逆时针方向。- 颈部盘球：球沿颈部环绕，颈部不动，练习正反时针方向。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，球在单脚一侧盘旋，练习正反时针方向。

篮球运动基本功：指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

2、论篮球教学与训练中篮球意识的培养

因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。

篮板球意识的形成是一个长期过程。篮球运动员从小学阶段就开始培养抢篮板球的意觉。在进攻时，这种意识能够增强队员的投篮信心。意识的培养需要通过持续的训练和比赛经验积累来实现。教练在训练中的指导对运动员形成牢固的篮板球意识至关重要。

这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。培养中学生篮球意识的方法在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识。

篮球运动是一种集体性项目，真正打好一场球，不仅取决于个人的篮球技术，更重要的是集体配合，因此，在训练和比赛中教师不应只重视篮球技、战术的传授，还应注重培养学生的团结合作精神，令其学会怎样做人，在篮球教学中多与学生交流，了解其内心世界，才能理解学生，才能与学生建立融洽的师生关系。

3、如何提高篮球技术

- 瞄准训练：投篮是篮球的关键技能，通过集中练习投篮和多种投篮方式来提高准确性。- 对抗训练：实战训练对于提高技能和比赛经验非常重要。可以进行双人对抗练习和队对队的比赛，以增强技能和比赛经验。- 视频反思：通过观看自己的比赛录像，总结自己的优点和不足，找到需要改进的地方，以便更有效地提升技巧。

提高篮球水平的方法：先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

勤学苦练 想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅 想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

加强力量练习：重点培养下肢力量以及臂部、肩部和腰部的核心力量。通过负重练习如深蹲、卧推、仰卧起坐和俯卧撑来增强力量。 加强篮球技术：在力量的基础上，提高篮球技术水平，确保在高强度对抗下仍能稳定运球和准确投篮。