篮球针对比自己壮的战术(打篮球遇到比自己壮的人怎么防守)

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• 1、如何打败总体篮球实力比自己强的对手
• 2、怎么防守比自己高,壮的内线球员(我是后卫)
• 3、篮球场上,我怎么防守一个比我壮,比我高5厘米,投篮准的

1、如何打败总体篮球实力比自己强的对手

1、抓住对面的短板。尽量发挥长处。因为本来打败比自己强的对手就不简单。

2、心态最重要，不要抱着赢的心态，要有挑战的心态，那样才有正常或超水平发挥。组织控卫能力比较好的话让他多上，体力不够得分后卫用于替换打累的组织后卫或者得分荒时让他站出来，上场时间控制好，关键是控球后卫要好好组织全队。

3、打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。

2、怎么防守比自己高,壮的内线球员(我是后卫)

绕前防守。就是在他接球那一下跑到他前面抢他球。或者在他后面伸手捅他球（如果够得到的话）总之尽量别让他接球。不过这样风险很大没抢到就丢位置了。但是如果他接球了你又没办法，而且又非要防他。那就绕前防守，或者在他挤你到篮下的过程中找机会抢他球。

防投篮的话一个很重要的细节就是把你的强侧手一直对着别人的球，不断的骚扰持球人就是对对方最好的防守，因为进攻都有一个节奏，如果被对方带着走就会进入对方的舒适节奏，导致对方得分更容易，所以只要跟着球走，那防守效果肯定不错。

尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。

在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。先防好下盘！2：防这类型的人就要考验你的移动速度了，防守距离适当拉远一些可以防止它突破。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。

3、篮球场上,我怎么防守一个比我壮,比我高5厘米,投篮准的

1、如果侧重突破，你的防守重心很重要，也就是说你的脚步要快。一般的做法是屈膝，小腿与大腿之间的夹角略小于135度，上身前倾，还得把头摆正了。对于你来说应该没问题，后卫嘛！用眼盯着对方的下身（这个不能刻意追求，但时间长了你就会慢慢把注意力集中到进攻者的下身）。

2、篮球场上，如何防住他人的突破？ 打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下： 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。

3、防投篮的话一个很重要的细节就是把你的强侧手一直对着别人的球，不断的骚扰持球人就是对对方最好的防守，因为进攻都有一个节奏，如果被对方带着走就会进入对方的舒适节奏，导致对方得分更容易，所以只要跟着球走，那防守效果肯定不错。

4、那么最好就要利用自己的身高优势来进行突破了，而且尽可能的提高自己移动的速度，最好是可以高举高打，不要主动的和对方进行身体上的对抗。

5、具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。