篮球不运用到胯下的战术(打篮球不会胯下运球)

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• 1、篮球的运球技巧有哪些?
• 2、怎么学会运球,穿档之类的
• 3、篮球胯下运球和背后运球怎样运用,我打球的时候总是运用这些过不到人...
• 4、胯下运球过人是不是交叉步突破过人
• 5、篮球达人进!如何练背后换手?还有跨不运求?
• 6、篮球的跨裆怎末练啊?还有就是为什么我投篮时都没劲啊?求指点,详细_百度...

1、篮球的运球技巧有哪些?

高运球 高运球通常在没有防守干扰时使用，便于快速行进。动作方法：运球时，保持两腿微曲，目光向前，用手掌根部推按球，使球在腰腹高度反弹。动作要点：确保手部虎口朝前，控制好球的落点，保持节奏。 低运球 低运球适用于防守紧密的情况。

急停疾起运球：急停疾起运球是通过突然停止和加速来摆脱防守。在快速运球中，突然停下，迫使防守者减速，然后迅速重新加速运球前进。正确的动作是在停止时用手拍打球的前上方，同时稳定脚步，然后利用后脚蹬地，迅速拍打球的后上方加速。

篮球运球技巧如下：首先熟悉球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回摸球。左右手换球练习，让球随意拿在手中在胸前空中来回的换球，左手扔给右手，右手扔回左手。

降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。运球时并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。

控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。

2、怎么学会运球,穿档之类的

1、弓步站立，练习左右手对球的感觉；左手运换到右手，重复20到30次；腿部练习，屈膝两脚稍前后站立，右手向裆下的地面运球；运球使球反弹穿过跨下，多次练习使自己更加熟练。穿裆错位，是一个篮球术语，篮球运动里所谓的穿裆就是把球从球员员的双腿之间穿过去，从而达到战术目的。

2、穿裆运球又叫做胯下运球。胯下运球的技巧如下：掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。

3、首先要熟悉球性，熟悉之后练什么动作都快了。背后运球和穿裆都是篮球的基本动作，只要耐心点不用一个星期就能练会，但这只是练会，并不一定在对抗中能应用出来。

4、升级版，拉球过人 在快接近对手的时候侧身把球拉向自己的侧后方。再用前侧脚做一个由外向内的跨步动作让对手以为自己即将要变向。身体自然旋转，让上抢者直接从你身边过去，然后顺势带球轻松过人。进阶版，穿裆过人 当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，且重心在两脚之间。

5、下面我们来讲一讲穿裆具体操作，第一种穿裆动作，第一步要我们去侧身接球，我们面朝的方向是左侧或者左前方四十五度。当我们不是侧身的情况下，我们要即使调整身体，变为侧身状态。第二步让我们右脚把足球向后面拉，如果我们开始的位置是朝向左前方，那么我们就可以向脚后跟的方向进行拉球。

3、篮球胯下运球和背后运球怎样运用,我打球的时候总是运用这些过不到人...

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

平时更要注重实践，感受一下球场上压迫性的气氛，场下自己多练，练习方法都是多练，没有什么好说的了，不过前提是你的动作没有错，胯下运球基本上就是看你自己腿部柔韧性了，背后运球就也是主要背部肌肉的柔韧性。

跳步上篮 这是过人的很有用的技术，即在三步上篮或快攻时为了甩掉防守人员，向右或向左跳起来迈出一大步，这样一般会跳到防守人员身后，再进行上篮或快攻就比较容易了。在跳步时要注意方向，不要迎著防守人员跳，应该跳到防守人员身后。背后运球或胯下运球球接不稳怎么办 蒙着眼睛练。

胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

4、胯下运球过人是不是交叉步突破过人

1、胯下运球过人不是交叉步突破过人。胯下过人是篮球在胯下运过，运到身体的另一侧，然后运用另一只手带球，走另一侧过人。

2、交叉步过人，即胯下运球过人，在降低重心向一侧运球突破后，迅速胯下运球，将球换手，从另一侧进行突破。交叉要的是配合，动作的熟练程度 体前变向，在降低重心向一侧运球突破后，在身体前方，将球换手运球，从另一侧进行突破。

3、过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。

4、在篮球中，主要的过人技术有四大类，分别是假动作突破过人、胯下运球后过人、背后运球后过人、交叉步过人。假动作突破过人 这种过人方式是大多数球员常会使用的过人方式，主要的技巧在于利用假动作，让防守者的重心更不上，然后直接利用速度或者节奏过掉防守者，这是最常见的过人。

5、胯下二次运球过人技巧：运球至防守者跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运至右手，上半身向右上方倾斜，右手将球推向右上方，左脚向上迈出，假装从右侧突破。当对方重心向右移动后，迅速用右手将球从胯下运至左手，并往左上方运球突破。

6、这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

5、篮球达人进!如何练背后换手?还有跨不运求?

一切训练都是辅助，你要有一颗勇敢的心，被虐很正常，别害怕，发挥你的长处，加强它。弹跳和力量见效慢，练传球和投篮，投篮见效最快，打不了主攻就助攻，帮队友得分。扩大投篮距离，有空蓝就投，相信自己，防守时不要吃假动作，不要急躁，应该不会被挂很多次。记住，篮球不是一个人的。

首先，投篮，只有天天射，这样作用我觉得不大，毕竟打球时有人防，所以叫上个人天天守着你上篮。球技，看视频，并现实中多练习。跳高，多做跳绳，和跳楼梯。。多摸高。。也可以做负重深蹲，等等 速度，带沙包跑。。其实跳高的训练也是训练速度 对抗，就多用你器材，还有记得做仰卧起坐。

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。

近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

6、篮球的跨裆怎末练啊?还有就是为什么我投篮时都没劲啊?求指点,详细_百度...

1、先把球性练好 跨下下运球自然就会了 不过跨下玩街球可以 真正打比赛的时候就不是很实用了。 投篮没劲是你姿势不对 主要靠手腕 肘部 以及膝盖的配合 先不要练远投 先在篮下练好了再 拉远距离。

2、首先要把基本功练熟练了，这是最重要的。其实篮球过人没有什么固定的模式和套路，大多是随机应变，所以基本功一定要扎实，然后多打比赛，学着阅读比赛，在实战中增长经验比任何理论都要强。当然，说到突破，还得不能少了一个条件，就是力量与速度的结合。

3、随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

4、还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。