田径投掷实心球裁判规则(投掷实心球比赛)

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• 1、实心球的项目技术
• 2、小学生运动会比赛项目有哪些?
• 3、实心球裁判工作注意事项

1、实心球的项目技术

1、原地正面双手头上前抛实心球 （1）项目解析 主要考察综合身体素质和投掷技术。决定性因素是爆发力（力量*速度），并且兼有柔韧性和身体的协调性。

2、实心球是一项力量和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是较重要的因素。

3、实心球不是铅球。实心球 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球技巧的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

4、实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。（如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。

5、正面推掷实心球 要领：推球时上体略前倾，两脚蹬地，两臂用力将球推出。侧向推实心球 以右手为例，重心于右脚，左前脚掌内侧着地，持球于右锁骨稍前方，推球时蹬地上体左转呈正面。双手从头后向前抛实心球 重点：双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点：用力幅度和速度的结合技术。

2、小学生运动会比赛项目有哪些?

1、田径运动会 小学生会参加短跑、跳远、跳高等项目，培养运动技能和团队精神。 篮球比赛 篮球是一项受欢迎的运动，比赛能提高学生的篮球技巧及团队协作能力。 游泳比赛 部分学校也会组织游泳比赛，让学生展示游泳技能，同时培养水上安全意识。

2、一年级运动会项目包括跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。 二年级运动会项目与一年级相似，也有跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。

3、小型运动会项目有以下几种： 田径项目 包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等。这些项目是运动会的基础项目，参与人数多，比赛规则简单明了。 球类运动 比如篮球、足球、乒乓球等。这些运动项目需要团队合作和个人技巧，是小型运动会中非常受欢迎的项目。

3、实心球裁判工作注意事项

1、我觉得实心球裁判应着重注意两点：一是要熟知实心球的比赛规则；二是要认真观察实心球的落点，因为实心球的落点不像铅球、铁饼标枪等项目，落点有明显的痕迹，比赛时，应认真观察实心球的落点。

2、投掷实心球时，实心球应飞越横绳，由各小组体育骨干指挥（指挥者参与练习），统一口令进行投掷，强调注意安全，上面组织教学适应于基本掌握技术动作，但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘，出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。

3、蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。规则：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。

4、成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立，在前后两个幅度的预摆之后，使用脚蹬地的力量，通过身体的躯干传导到自己的手臂后，随后全力将球投掷出去。