适合大众的篮球战术(适合大众的篮球战术鞋)

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• 1、急求打篮球经验
• 2、半场篮球4打4应该怎么打?为什么一些人喜欢4打4?
• 3、篮球如何快速练会变相过人
• 4、求篮球精彩的动作术语(大众听得懂的)

1、急求打篮球经验

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。

拿球对着墙壁打，慢慢加快打的力气和速度。其实基本功不扎实也是一个原因，运球的基本功练好了，当感觉手和球是一体时，这种情况应该就不会出现了。还有种可能就是那时你想太多了，比如说在思考对方看到你的动作后会有什么反应。

要配合挖，多传球啊，少运球（高手除外）2要多跑动，不能站着不动或等着传球来，多跑动也可以调动队员的激情挖呵呵，3就是防守好自己要防守的队员啊，不能漏掉的啊4就是和素质好的人打球挖，打球就能球不能骂架或者说说废话挖哈哈5就是要好的场地和好的篮筐挖6就是要有对篮球的热情挖哈哈。

··手部力量：我建议平时多做做俯卧撑【一定要有目标】1天十个可以有效锻炼手部力量 运球就要靠多打篮球了，平时多拍拍球，手感自然会有。

跪求一份[学校篮球队赛前训练计划] 1。热身：慢跑--左右两侧传球上篮练习--左右两侧传球跳投（外线主练三分虚晃急停跳投） 2。体能（室内）：二人全场传球跑篮 左右各八组--全场的三打二对攻 就是 三人跑传上空篮 回来时加两人的防守 十组 3。投篮 罚篮 在每个专案之间穿 *** 行 4。

2、半场篮球4打4应该怎么打?为什么一些人喜欢4打4?

1、四打四比五打五空间更大，每个人拿到球的比赛相对增加，这可能是喜欢的原因之一吧。四打四，个人能力强的要增加个人突破次数。当然战术自然必不可少，毕竟是团队运动，如果掩护，突分，策应，传切，关门，包夹，挤过，绕过，换防，补防，协防等等都能熟练运用的话，就会更加好玩。

2、那就22联防，中锋和前锋站下面，后卫站前面，当对手突右边的时候站在下面中锋或者前锋上去补防。对手突左边一样，中锋不要老站篮下要给后卫挡拆，后卫经常跑动跑出空位来。投的时候不要犹豫一犹豫就不会进。

3、PS：一般4对4都采取人盯人防守，联防很少采用，主要是因为联防对人的防守意识要求比较高，且在少一人的情况下，半场的空间很大，如果对方投篮好，或传球快速，很容易漏人，联防需要进行很好的练习好才能使用。

4、快攻呀~~我们系篮球队校冠军，但是我们最高的也就183，靠的就是团队配合，毕竟都不是专业球队，即便是阵地进攻命中率不是很高，这样篮板球保护好之后发动快攻时最好的进攻手段，我们考的就是这点，全是上篮得分。防守来说人盯人确实不是很好，毕竟没有高度，最好是联防，重点盯防内线还有射手。

3、篮球如何快速练会变相过人

1、背后运球：当面临防守球员时，身体前方变向可能存在风险，可以尝试背后运球。这种技巧利用身体作为遮挡，迷惑防守球员。在实战中使用之前，需要多次练习以掌握准确的弹球方向。 胯下运球：这是一种有效的视线遮挡技巧，通常在非主导手一侧的胯下运球，然后用同侧手控球。

2、篮球变向过人时的技巧： 突破时机：掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 突破与中投、分球的结合：如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

3、提高篮球变向过人的技巧，首先需要扎实的基本功。对于初学者来说，应专注于以下几个步骤的练习： 第一步，练习扎马步，并来回左右移动，熟练掌握基本的运球技巧。 第二步，在第一步的基础上，增加难度，练习左右拉球动作，尽量扩大拉球的幅度，直至熟练。

4、求篮球精彩的动作术语(大众听得懂的)

1、急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。（5）梦幻脚步：一个后转身，然后把球好象要传出去，在拉回到身前做一个投篮的假动作，然后重心脚不动 移动另一个脚象前迈，移动到篮筐上篮。

2、带球走步，又称走步，篮球比赛术语。 持球移动超出允许的范围即走步.规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。 带球走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。

3、本人更加倾向于第二种说法。打铁 又是一个篮球圈子独创的词语，打铁的意思是篮球打在篮框上面，并没有进入篮网，泛指投篮不进，比如一位球员10投1中，就可以说他怒打9铁。

4、传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。

5、首先来说运球。根据篮球的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：Magic.Johnson。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。