田径队动作训练视频大全(15个田径训练动作)

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• 1、求极性跳远动作技巧。
• 2、女子100米跨栏
• 3、杭州女生跳高1米56达国家二级运动员水平,国家二级运动员标准是怎样的...
• 4、如何提高小学生快速跑能力

1、求极性跳远动作技巧。

1、急行跳远起跳前应保持抬头、挺胸、提肩、拔腰的姿势，这有助于提高起跳时的动力和跳远的初始速度。 空中的姿势分为蹲踞式、挺身式和走步式三种，每种姿势都有其特定的动作要求，以适应不同的跳远技术。

2、第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

3、第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。第二，踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

4、中学生急行跳远动作要领有准备姿势，起跳点，起跳方向，腾空。训练方法有爆发力训练，技术训练。动作要领 准备姿势：两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然摆动，重心向前倾斜。起跳点：选择起跳点时，应该选择离踏板近的位置，以便获得更好的起跳效果。

2、女子100米跨栏

女子一百米跨栏的世界纪录是由尼日利亚选手阿姆桑在2022年创造的，她在美国俄勒冈州尤金举行的世界田径锦标赛上跑出了112秒的成绩，打破了此前由美国选手哈里森保持的120秒的世界纪录。 女子100米跨栏项目自上世纪70年代初成为国际比赛项目以来，一直备受关注。

女子100米跨栏中国纪录是12秒64，这一纪录由张瑜在1993年的全国运动会中创造，并一直保持至今。张瑜的这一成就不仅代表了中国女子100米跨栏项目在当时的高水平，也成为了后来无数运动员努力追赶的目标。

100米女子跨栏世界纪录是由美国选手弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜在1988年7月16日于印第安纳波利斯创下的，她的成绩是10秒49。 弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是一位杰出的美国女子短跑选手，她在1988年的美国奥运预选赛中打破了女子100米短跑的世界纪录，成绩为10秒49。

奥运会女子跨栏比赛的标准距离是100米。女子100米跨栏比赛是奥运会田径项目中的一项重要赛事，要求参赛运动员在高速奔跑的同时，准确地跨越设置在跑道上的栏架。这项比赛不仅考验运动员的速度和爆发力，更对她们的协调性、节奏感和栏间技术提出了极高的要求。

林雨薇是中国100米栏女子最强选手之一，她在亚运会上表现出色，以12秒74的成绩夺冠，达到了巴黎奥运会的参赛标准。 在浙江杭州举行的亚运会女子100米栏决赛中，林雨薇的成绩不仅赢得了金牌，也彰显了中国女子跨栏选手的高超技艺和顽强拼搏的精神。

3、杭州女生跳高1米56达国家二级运动员水平,国家二级运动员标准是怎样的...

据相关消息了解到，这位女孩子的姓名是卢欣怡，今年也仅仅才12岁，身高也正是女孩这个年龄的标准身高1米6左右。在运动会跳高比赛当中，卢欣怡发挥了自己最稳定的水平，用最优美的姿势将跳高项目给完成。

女子跳高国家二级运动员标准是56米。这个标准是由国家体育总局根据国内女子跳高运动的发展情况和国际比赛的成绩要求所设定的。它代表了在女子跳高项目中，达到二级运动员水平所需完成的最低高度。

具体标准 一级运动员：男子15米及以上，女子85米及以上，或男子05米到14米之间，女子75米到84米之间，且在全国或国际赛事中获得过前八名成绩，或在全国重要比赛中获得前三名成绩，年龄在18-35岁之间。

一级国家级运动员标准为1米75。二级运动员标准为1米56。三级运动员标准是1米40。跳高是世界田径大赛中，非常有观赏性的项目，历史比较悠久，水平提高非常快，目前男子跳高世界纪录为古巴的索托马约尔创造的2米45，女子为保加利亚选手科斯塔迪诺娃创造的2米09。中国男子跳高全国纪录为朱建华保持的2米39。

呃，可以由自己的学校去向当地的体育总局来进行申报，一旦通过了考核以后，那么就可以拿到这样的称号。

跳高 56米 跳远 20米 三级跳远 100米 铅球（4公斤） 150米 标枪（600克） 300米 铁饼（1公斤） 300米 足球二级运动员技术等级标准 凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。（一）参加全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。

4、如何提高小学生快速跑能力

小学生提高跑步速度方法：每周长跑一次 每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率，而人的有氧能力增强后，自然跑步速度就会变快。相信很多人都知道，跑步过程中容易出现缺氧状况。

跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要吧自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

⑵大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。⑶采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，⑷提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

学生活动：学生听口令跑 听口令追逐跑 要求：认真、跑直线 次数：2时间：5分钟强度：中 计时跑（游戏） 重点：提高学生快速跑的能力 达成目标：发展学生的快速能力和灵敏、协调能力 教师活动：组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。

加速跑 起跑后是加速跑，那么加速跑的教学，我们可以采取追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等进行练习，增强学生加速跑的能力。 途中跑和终点冲刺跑 途中跑和终点冲刺跑应该要求引导学生比姿势，谁的姿势更规范、更优美、更符合生物力学的原理。