田径百米训练操(田径百米视频)

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• 1、田径和健美操训练那个累
• 2、田径问题
• 3、本人14,学校老师叫我跑800米,和400米,怎样跑绝的不累

1、田径和健美操训练那个累

田径训练当然是很累的，运动员罹患伤病也是很普遍的。

健体和田径比较还是田径厉害的，因为田径不仅需要人的身体素质还需要人体的爆发力，综合性特别的强。

田径是一项需要长期坚持训练才能看到结果的爱好，所以无法坚持的人不适合练田径。田径在所有兴趣爱好当中算是比较苦比较累的一种，田径在训练的过程中很多人都会出现放弃的情况，这样就会导致自己前功尽弃，也会导致自己在做其他事情方面失去信心，所以没有耐心、对田径不热爱的人不适合练田径。

一般玩好杠铃两三年，再进行哑铃锻炼.不过，话又说回来了，每个人对自身健美的标准不一样，并不是每人都得练出一身肌肉.可能你这样也不错了， anyway， 祝你成功！ 现在这个形式练健美操好还是练田径好？ 我是体院出来的，建议你去练健美操。 健美操虽然不是奥运专案，但却存在着极好的发展势头。

耐力、表现能力、柔韧性、心肺功能等都会起到限制的作用！ 可以说，一个田径运动员，他可以改行踢足球、打篮球、打排球等项目。

健美操虽然不是奥运项目，但却存在着极好的发展势头。中国已经越来越重视健美操运动，广州体育学院里开设了全国性 的健美操训练基地，每年代表中国到国外比赛多次，都有良好的比赛成绩。我认识的师兄师姐，在毕业的时候都有良好的发展。有当教练的，有做大学老师的，有在体育局里工作的。

2、田径问题

田径运动员具有较强的运动天分，大部分的时间都用来进行训练，在文化知识、思政知识、心理卫生知识等方面的学习非常有限。在这样的状态下，运动员普遍存在综合素质不高的问题，职业修养的缺乏，也会导致运动员在田径比赛中的成绩难以得到提高。

关于田径运动，需要注意这些问题：田径运动开始之前一定要充分热身，这样才能够降低受伤的概率；田径运动要遵循循序渐进的规律，每天进步一点点；田径运动一定要坚持，只有坚持才能够获得好的成绩。

如若没有雄厚的后备力量，我国竞技田径运动水平要想挺进世界先进水平，只能是纸上谈兵。我国田径运动总体技战术训练水平不高 运动技术主要是指在遵循人体运动科学原理的基础上，促使人的潜在能力能够得到充分发挥，并且有效地完成各种运动的合理方式。

我国田径运动在发展中都面临着后备人才不足的问题，造成这一问题原因是：田径运动训练枯燥、辛苦，短时间内难有成效，对其感兴趣的人不多。

3、本人14,学校老师叫我跑800米,和400米,怎样跑绝的不累

1、米跑怎样跑小腿不会很酸且不累 运动前先做点伸展的运动，以免比赛时扭着脚。 比赛刚开始先不要跑太快，匀速跑就行，要抢到内道，如果别人和你一样匀速跑，你可以先抢第一，然后匀速跑，或者紧跟前面的人，如果有人一开始就猛跑，别管他，他到最后就会体力不支了。

2、第一个，看看有没有时间限制，如果有的，那么没办法，你只能是平时增加锻炼。第二个，如果没时间限制的，那么就选择慢跑，反正不急。跑到中途找借口并不是一个长远的计划。所以，本人还是建议你，平时坚持锻炼。一口气跑1000米也不成问题了。

3、如果耐力一般的话建议四百。这段时间多去公园跑跑步 跑步时可以听听mp3 或背背单词 这样不但不会累 还对中考有帮助。跑步时 注意冲刺 前半段 保持速度 到了200后就冲刺吧 步伐不要太大 换步加快 到运动会期间 适量运动。不然腿会因突然快速运动而疼痛 注意吧。

4、米跑的是节奏，800米跑的是平均。400米如果跑道不好，跑起来很不舒服的。如果是3到5的你就，转弯的时候，内侧手臂摆动幅度小些，外侧大些摆动，身子倾斜点往里，但别撞到别人跑道上去了。跑的直线的时候别被拉的太大。这样就算别人在这时候领先你一点也没事。

5、第四段：保速跑 注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。在训练中强调学生给自己鼓励，树立自信心，为自己下达积极的暗示词，如“我感到我跑的很轻松，一点儿也没减速，我始终有充沛的体力，我有实力创造优异的成绩”。