田径百米训练操作视频(田径100米技术动作)

本文导航：

• 1、怎么提高百米途中跑
• 2、求田径比赛的视频录像
• 3、田径动作要领视频
• 4、求田径运动员训练方法视频(要新的清晰的)哪里有.
• 5、田径100米
• 6、求一些国内女子田径比赛视频

1、怎么提高百米途中跑

1、赛前热身，百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。克服紧张，上跑道时，可以大吼一声，增加自己的信心。完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用。起跑出发后，采用小步伐，快频率。快速有力的摆臂，让速度快起来。

2、基础训练：练习原地支撑快速高抬腿，这不仅能提高爆发力，还能加快步频。另外，通过快频跑楼梯来增强步频，这对于加速跑至关重要。 计时跑：进行30~60米的计时跑，训练动作速度，并体会侧蹬和避免过早抬头、抬体的技巧。同时，感受膝关节作为“小发动机”的肌肉用力感觉。

3、途中跑是100米跑的主要部分。在保持最高速度的同时，要放松、协调动作，大步幅、快频率地前进。现代短跑技术强调高摆动腿、积极的下压“扒地”，并转为有力的后蹬。摆臂动作大且向前，展现出发力、放松、快速和舒展的跑姿。

4、技术练习：途中跑：60~80米的重复跑；25~30米的加速跑；起跑练习（重点是快速反应练习）；最後冲刺：经常全速度跑110~120米，这是加强百米后程速度耐力和冲刺跑比较有效的办法，但比较苦、累。

5、加速阶段要求运动员具备爆发力，迅速将速度提升到最佳状态。同时，保持呼吸节奏的稳定对于维持体能和速度至关重要。途中跑技巧强调速度和体力的保持。在这一阶段，运动员需要避免过早消耗体力，保持身体姿势的稳定，以便更有效地利用力量。冲刺阶段是百米跑的最后阶段，需要运动员尽全力冲刺。

2、求田径比赛的视频录像

田径高清比赛视频爱奇艺、优酷、腾讯视频等平台可以观看。田径运动是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。

米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。http：//v.youku.com/v_show/id_XMTkwNjA4NjMy.html 你可以看下这个视频，仔细观察2：00时间左右那一段，是从分跑道到合并到一起的过程。

首先，你需要选择一个比赛视频。你可以在YouTube或其他视频网站上找到许多田径比赛的视频。在选择视频时，你需要考虑以下因素：比赛类型：田径比赛有许多不同的项目，如短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等。你可以选择你最感兴趣的项目的比赛视频。

《北京申奥宣传片》直接在FlashGet任务栏中输入下列网址即可下载：http：//fun.china.com/zh_cn/movie/prevue/files/beijingshenao.wmv 剧情介绍：从北京奥组委获悉，由张艺谋导演的申奥宣传片（莫斯科决赛片）《新北京，新奥运》，在第二十一届国际体育电影电视节上，荣获三大奖项。

土豆网上的视频，六间房上的视频，ku6上的视频，播客（没写错别字）网上的视频，优酷网上的视频应该都有的。如果要想一下子一起把他们搜索完的话，那就去百度上看看好了（点击图片回跳出视频搜索），那里不是自己编辑视频，而是搜罗所有其他网上的。

网上目前还冒得资源，你可以到常德一中的论坛里面去发一下信息！应该校园记者站或者当地媒体有这方面的视频。

3、田径动作要领视频

一）小步跑 动作要领：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。主要作用：体会足前掌着地。体会踝关节放松和交替用力。

技术要领 中长跑的动作要领 起跑和起跑后的加速跑 中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。 半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。

前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。

上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张 开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。 优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。

田径技能展示如下：蹲踞式跳远：应采用侧面示范来展示蹲踞式跳远。教师的示范位置距离学生至少应在4米开外。一般是教师先做完整示范，然后可根据教学对象分别示范几次，让学生重点观察助跑起跳、腾空步和落地动作等。

4、求田径运动员训练方法视频(要新的清晰的)哪里有.

1、周训练计划中的800米训练安排：在第第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练（特别是杠铃负重练习）叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

2、耐力素质训练。耐力素质训练同样也是少儿田径运动员基础训练中的重要内容，在针对少儿田径运动员开展耐力素质训练时，主要是为了发展强度不太大而工作时间长的能力，采用的方法通常为越野跑或者是持续匀速跑。

3、例如：如果运动员先练深蹲紧接着进行加速跑等练习，可以使力量及时地转换，在以后的练习中运动员就会举起更重的重量；如果先进行冲刺或腿部的伸展练习后，再进行深蹲练习，此时运动员已经非常疲劳，而且力量无法得到转换，在其后的练习中没办法应付与之前相同的重量，更别说增加重量了。 5。调整过去的练习手段。

4、田径400米的方法：准备期 这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：（一）周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

5、体能训练在短跑项目中的重要性 短跑运动是一项距离短，时间快，比赛结果让人难以想象，造成悬念的运动项目。如今短跑运动竞技水平不断地提高与发展运动员的体能水平是分不开的，它们是紧紧相连的。

5、田径100米

1、中国田径协会规定的100米赛跑国家三级运动员标准如下：国家一级运动员标准：男子100米成绩小于30秒，女子100米成绩小于180秒。国家二级运动员标准：男子100米成绩在31秒至60秒之间，女子100米成绩在181秒至110秒之间。

2、世界100米速度排名：博尔特、泰森·盖伊、约翰·布莱克、阿萨法·鲍威尔、贾斯汀·加特林。博尔特在田径界博尔特的名气很大，这位牙买加运动员现如今依旧是男子100米、200米世界纪录保持者。他在男子100米中最优秀的成绩是9秒58，是世界上跑得最快的人，多次刷新世界纪录，拿下诸多奖项。

3、女子100米一级运动员标准是电记12秒33；女子100米二级运动员标准是手计12秒8，电计13秒04；女子100米三级运动员标准是手计13秒08，电计104。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，是最知名的田径项目之一。该项目为短距离径赛项目，要使用起跑器起跑。

4、在田径领域，100米跑进2秒的成绩已经达到了非常出色的水平。 实际上，10秒的成绩通常被认为是职业运动员的水准，而2秒更是如此。 对于男子运动员来说，100米跑手记成绩在11秒5以内，电计时成绩在11秒74以内，可达到国家二级运动员标准。

6、求一些国内女子田径比赛视频

1、田径 女子链球决赛 03：05田径 女子5000米决赛 03：40田径 女子4*100都是田径比赛，但是都是中国的弱项，中国无奖牌。。

2、雅罗斯拉娃·马胡奇赫，一位来自乌克兰的跳高运动员，在2024年奥运会上赢得了女子跳高项目的金牌。她在比赛中展现出了卓越的技巧和非凡的心理素质，最终成功跃过10米的高度，刷新了世界纪录。这一壮举不仅巩固了她在国际田坛的地位，也展现了她长期以来的努力和坚持得到了回报。

3、后因为服用兴奋剂被处罚，在2007年退役。谢里卡·杰克逊：时间65秒。谢里卡·杰克逊是牙买加的田径运动员，效力牙买加国家女子田径队，在2023年7月牙买加田径锦标赛、美国田径锦标赛中，她在女子100中以65秒斩获冠军。这不仅仅是谢莉卡个人最优秀的成绩，也是女子100米今年最好的成绩。