足球体育生喝什么饮料自家做(体育生训练足球)

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• 1、体育生运动时适合喝什么水?
• 2、体育生练过体育喝什么水比较科学
• 3、我男朋友是体育生,最近快要春季运动会了,通常下午训练他会喝红牛,说...
• 4、体育生一枚,不知道喝红牛能不能补充能量啊?

1、体育生运动时适合喝什么水?

比赛前30至40分钟，饮用200毫升40%浓度的葡萄糖水。 同时，服用三片维生素C，而不是巧克力。 控制饮水量，并绝对禁止饮酒。

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。

真的，我打球后也经常喝。当然肯定还是能感觉到累，但是红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维他命等多种元素，所以喝了可以增加人体能量，属于能量型饮料。

在平时锻炼时候要养成随时补充水分和糖分的习惯，一般训练比赛前30分钟补充300ML，训练中没20分钟补充30ML，训练后30分钟内补充300ML。平时补充葡萄糖就可以，当然有条件可以补充运动型功能饮料，赛前可以用红牛。

2、体育生练过体育喝什么水比较科学

除了淡盐水也可以选择功能性的饮料，例如红牛、加多宝等饮料，能快速补充人体消耗掉的能量、以恢复体力。如果有条件也可以喝一些椰子水，这种水分当中既含有大量的钾盐，也含有一些糖分，能够快速补充电解质和能量，从而能够缓解疲劳。

如果运动量很大，但是出汗量中等的话，可以喝柠檬水（每500毫升纯净水两片柠檬）。运动饮料也可以，如：佳得乐。脉动红牛什么的就算了，没什么用。

白开水。出汗少的时候可以直接喝白开水，白开水比普通饮料更容易被人体吸收，有利于运动后补充水分。二，淡盐水。出汗多的时候可以喝淡盐水，出汗会带走大量的钠盐，喝淡盐水能及时补充体内钠盐和水分。运动饮料运动饮料含有提高身体机能的营养物质，可以少量饮用，但不要过量。

第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。方子龙最后提醒说。

3、我男朋友是体育生,最近快要春季运动会了,通常下午训练他会喝红牛,说...

1、真的，我打球后也经常喝。当然肯定还是能感觉到累，但是红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维他命等多种元素，所以喝了可以增加人体能量，属于能量型饮料。

2、建议不要天天喝，第一，这毕竟是饮料，不是纯天然的，还是有添加剂的，第二对你来说可能蛮重要的，人总是有依赖性的，生理也同样，你天天喝，到了比赛的时候再喝也没有用了。

3、在部队我们每次做大强度运动时也会喝这个，但是说实话这是一项传统，红牛的质量不如以前好了，现在红牛只讲究口感。我们喝只是为了给自己增加自信。其实保持良好的心态正常发挥就好了，没必要喝。而且跑步前喝水跑的时候格外难受。希望能帮到你小兄弟。

4、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。下周运动会我报了三千米。因为我爱的人他是体育生他知道长跑对我来说是煎熬，我不知道他看见会不会心疼我。

5、运动会跑100米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了！ 下周运动会我报了三千米。因为我爱的人他是体育生他知道长跑对我来说是煎熬，我不知道他看见会不会心疼我。

4、体育生一枚,不知道喝红牛能不能补充能量啊?

1、当然有帮助啦。红牛是把牛磺酸、赖氨酸等功效融入产品中，这些成分相互配合能够促进人体新陈代谢、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。

2、运动员在饮用红牛饮料时需要谨慎。红牛是一种含有咖啡因、牛磺酸、维生素B群和糖分的能量饮料，这些成分可以在短时间内提供能量和提高警觉性，但也可能对运动表现和健康产生不利影响。首先，咖啡因是红牛的主要成分之一，它具有提神醒脑的作用。

3、真的，我打球后也经常喝。当然肯定还是能感觉到累，但是红牛饮料里含有补充体能牛磺酸、维他命等多种元素，所以喝了可以增加人体能量，属于能量型饮料。

4、红牛是属于功能性饮料，可以适当的补充能量，提高兴奋性。

5、有帮助。里面是维生素。专门补充能量的，最好在考试前10分钟喝效果最佳，提高兴奋度。

6、当然管用了。红牛是功能性饮料，能缓解疲劳，充满能量，提高成绩。