篮球投篮训练架子图片(篮球投篮的架子那个叫什么)

本文目录：

• 1、送10分,篮球赛投篮时观众都会挥动手里白色的东西,是什么?什么用?_百度...
• 2、怎样练习投篮
• 3、有哪几种训练篮球技巧是利用篮板的

1、送10分,篮球赛投篮时观众都会挥动手里白色的东西,是什么?什么用?_百度...

篮球发带是用来防止打篮球时流出的汗流进眼睛里的，第二种作用就是对于头发长的队员来说，让头发离开眼睛附近，防止打篮球的时候遮挡住视线，影响比赛时的发挥。

跳球违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区 简述篮球比赛的基本规则2 比赛时间 比赛可分成：两个半时，每半时20分钟；四节，每节12分钟(NBA和CBA惯例，国际篮联规定时间为每节10分钟)。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。

翻腕：运球中，手部置于球下方使球发生停留。“翻腕”可造成球停留于手中形成持球或结束运球，若脚步移动超出规则限定便可形成带球走。

(2)罚球时，球置于罚球员可处理的位置。 (3)发界外球时，球置于发球员可处理的位置。 遇下列情形，球成死球： (1)投球合法中篮后，活球或继续比赛时，任何一位裁判鸣笛。 (2)罚球时球确定不能中篮，而罚球后又另有罚球。

2、怎样练习投篮

单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。（3）运球接行进间投篮练习。

搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。建议：30个 * 1组就好 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

双脚微曲， 右脚在前，左脚稍微在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。

3、有哪几种训练篮球技巧是利用篮板的

1、卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

2、（1）双手抢篮板球跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。

3、专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守的训练。强化篮板球意识掌握原地起跳抢篮板球动作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。篮球运动是在快速激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。

4、第二，配合。这就需要和队友达成默契，有时候队友头球一看就知道能中还是不能种，在这种情况下就能及时做出补救，而在抢篮板的时候，若有队友在一旁帮忙，两个人合力也能将对方的内线球员挤出去。第三，训练。