篮球封盖和投篮训练(如何封盖投篮)

本文目录：

• 1、怎样才能提高篮球盖帽技巧
• 2、打篮球的盖帽技巧有哪些
• 3、打篮球如何提高封盖能力?
• 4、打篮球时候盖帽和扣篮技巧。

1、怎样才能提高篮球盖帽技巧

1、篮球的盖帽技巧如下：在扇形区域内防守 想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防守距离，就是在扇形防守范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比较高。一记漂亮盖帽，足矣逆转战局给对方心里打击。

2、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。研究对手。在开始盖帽之前，要确认对手将肯定会投篮。要耐心。不要离开防守队员太久，否则，对手会如入无人之境，轻松投篮。

3、具体的盖帽技巧如下：看准时机 在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时就要准备跳起。避免被假动作迷惑 提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。

4、打篮球的封盖技术 要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去盖掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。

5、这时不要盖帽了，否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行盖帽。增加弹跳力。盖帽对弹跳力要求很高，只有跳的足够高，才能提高盖帽的成功率，平常要多练练弹跳，经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。

2、打篮球的盖帽技巧有哪些

1、打篮球的封盖技术 要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去盖掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。

2、盖帽技巧如下：在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。

3、具体的盖帽技巧如下：看准时机 在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时就要准备跳起。避免被假动作迷惑 提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。

4、判断好球的运行方向。在盖帽时，有了足够的跳起高度后，还要判断好篮球的运行方向，有的人是高抛球，球的运行弧线很大，要把手伸到对方头顶盖帽才行；有的人投球弧线比较小，可以在对方面前45角附近盖帽。

5、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。C要耐心。

6、就是在对方接球就出手的情况下，一般喜欢急停跳投的人大多都这样干，基本都在篮下附近；对方吃球背转身上篮，自己去协防，直接盖帽。不过也要把握时机，太早太晚都不行。

3、打篮球如何提高封盖能力?

1、打篮球的封盖技术 要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去盖掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。

2、封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。

3、迅速起跳。没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，对手会撞你。完全伸展。如果伸出去盖帽的手臂完全伸展，会够到更高的地方。拨球。

4、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点.研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

5、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

4、打篮球时候盖帽和扣篮技巧。

1、打篮球的封盖技术 要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去盖掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。

2、盖帽时，整个胳膊要伸展开来，手掌要敞开，五指自然分开。尽量单手进行盖帽。扣篮技巧如下：扣篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。平常可以多练习弹跳。扣篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。

3、篮球的盖帽技巧如下：在扇形区域内防守 想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防守距离，就是在扇形防守范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比较高。一记漂亮盖帽，足矣逆转战局给对方心里打击。

4、贴身防守： 贴身防守无疑是非常关键的，近距离的盯防，在绿色防守区域内，才能看到对手出手的那一瞬间一个火锅把球盖掉。

5、打篮球扣篮技巧 起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳的时机。